Dalai Lama El Arte De La Felicidad

El Arte De La Felicidad 

Dalai Lama 

 
 

El Arte De La Felicidad 
Un nuevo mensaje para nuestra vida cotidiana 
 

Dalai Lama 
con Howard C.Cutler. M.D. 
 
Título original: The Art of Happiness 
 
 
 
 
Al lector. 
Que encuentre usted la felicidad. 
 
 
 
 
Contraportada 
 
A  menudo  los  sentimientos  simples  son  los  más  difíciles  de  expresar,  y  necesitamos  una 
voz  sabia  que nos  guíe  para  conocernos  mejor  y  ejercer  esa   compasión  afectuosa  que  nos 
une a los demás. 
En  El  arte  de  la  felicidad  es  el  Dalai  Lama  quien  nos  habla,  y  de  él  recibimos  el  mensaje 
sereno  de  un  hombre  que  ha  con  quistado  la  paz  interior  y  sabe  que  la  felicidad  no  es  un 
don, sino un arte que exige voluntad y práctica. 
Lejos  de  las grandes teorías y muy cerca de las preocupa  ciones cotidianas de cada cual, de 
nuestros  miedos  y  nues  tros  deseos,  el  maestro  se  ha  servido  de  la  ayuda de un psi quiatra 
occidental para entregamos unas palabras que nos orienten en la vida diaria. 
Sólo  así  seremos  capaces  de  convertir  el  deber  de  vivir  en  el  placer  de  sentimos  vivos  en un mundo donde casi todo es posible, incluso la felicidad. 
 
 
 

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El Arte De La Felicidad 

Dalai Lama 

Índice 
 
Nota del autor  
Introducción  
 
Primera parte: 
El propósito de la vida  
1. El derecho a la felicidad.  
2. Las fuentes de la felicidad  
3. Entrenar la mente para la felicidad.  
4. Recuperar nuestro estado innato de felicidad 
 
Segunda parte: 
Compasión y calidez humanas. 
 
5. Un nuevo modelo de relación íntima  6. Ahondar en nuestra conexión con los demás  
7. El valor y los beneficios de la compasión 
 
 
Tercera parte: 
Transformación del sufrimiento 
 
8. Afrontar el sufrimiento  
9. Sufrimiento autoinfligido  
0. Cambio de perspectiva  
 
Cuarta parte: . 
Superar los obstáculos  
 
11. Encontrar significado en el sufrimiento  
12. Producir un cambio  
13. Cómo afrontar la cólera y el odio  14. Cómo afrontar la ansiedad y aumentar la autoestima  
 
Quinta parte: 
Reflexiones finales para vivir una vida espiritual 
 
15. Valores espirituales básicos  
Agradecimientos 
 
 

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El Arte De La Felicidad 

Dalai Lama 

Nota del autor 
 
 
ESTE  LIBRO  RECOGE  LAS EXTENSAS conversaciones mantenidas con el Dalai Lama. 
Las  entrevistas  privadas  que  tuve  con  él  en  Arizona  y  la India  obedecían  al  propósito  de 
colaborar  en   el  proyecto  de  pre  sentar  sus  puntos  de  vista  acerca  de  cómo  llevar  una  vida 
más  feliz,  complementados  con  mis  observaciones  y  comentarios  desde  la  pers  pectiva  de 
un psiquiatra occidental. Generosamente, el Dalai Lama me  permitió dar al libro el carácter 
que  me  pareciera  más  adecuado para transmitir sus ideas.  Consideré que  el modo narrativo 
que el lec tor encontrará en estas páginas favorecería la lectura y la compren sión, al mismo 
tiempo  que  permitiría  mostrar   cómo  el  Dalai  Lama  in  corpora  sus  ideas  a  su  propia   vida 
cotidiana.  Así  pues,  y contando con la  aprobación del Dalai Lama, he organizado este libro 
según  el  conte  nido,  lo  cual  en  ocasiones  me  ha  llevado  a combinar  e  integrar  mate  riales 
extraídos  de  conversaciones  diferentes.  Allí  donde  me  ha  parecido  necesario  para  la 
claridad  o  la  integración  del  conjunto,  he  introduci  do  material  procedente  de  las 
conferencias y charlas que pronunció en Arizona, para lo que he contado igualmente con su 
aprobación.  El  doctor  Thupten  Jinpa,  intérprete  del  Dalai  Lama,  revisó amablemen  te  el 
manuscrito  final  para  asegurarse  de  que  no  se  hubieran  produci  do  distorsiones 
inadvertidas de las ideas del Dalai Lama como consecuencia del proceso editorial. 
He  presentado  historias  personales  para  ilustrar  las  ideas  que  aquí  se  analizan.  Con  el 
propósito  de  mantener  la  confidencialidad  y  proteger  la  intimidad  he  ...