Dani Mejia

TRABAJO DE EDUCACION FISICA









LIC. CARLOS PEREZ AREVALO






INTRODUCION

La Educación Física es un conjunto de disciplinas corporales destinadas al mantenimiento ymejora de las cualidades físicas. Por eso la sociedad del siglo XXI ha convertido a la educación física en un sinónimo de calidad de vida; de ahí el que en la actualidad ésta se imparta en losinstitutos educativos a nivel mundial, para combinar la salud mental con la física, aprendiendo así el hábito de la práctica del deporte.
El siguiente trabajo ha sido realizado con la finalidad de conocer deuna manera clara y sencilla los términos de educación física, deporte, actitud física, calentamiento, resistencia aeróbica y anaeróbica. En el cual hacemos énfasis en el calentamiento el cual esconjunto de  de todos los músculos  y articulaciones  ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracciónmuscular o fracturas.
El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, alprincipio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e ir lo preparando poco a poco.
Se puede referir a cuatro tipos:
Calentamientogeneral. Es el que prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y quese ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.Calentamiento preventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.
Calentamiento dinámico: En él se realizan ejercicios que mezclan...