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Consejos para tu propósito de bajar de peso:


Para bajar de peso necesitas primeramente comprometerte contigo mism@. Comienza entendiendo desde adentro la necesidad de cambio, sé consciente delos riesgos que amenazan tu salud por estar excedid@ de peso, y de los beneficios que obtendrás al mantenerte en forma. Luego trázate un plan de acción teniendo en cuenta los siguientes tips:

• Enlugar de comer menos hay que comer MEJOR.

• Fibra. La fibra incrementa la capacidad de quemar grasa hasta en un 30%. Consume tres porciones de frutas y verduras al día.

• Proteína. La proteínaresulta un buen sustituto de algunos carbohidratos. Además, ayudan a formar tus músculos y a tu metabolismo. Algunas fuentes de proteína son: pescado, pavo, leguminosas y cereales.

• Desayuno. No noscansaremos de decirlo: ¡el desayuno es la comida más importante del día! Estudios revelan que hay 4 veces más probabilidades de desarrollar obesidad en las personas que se saltan esta comida.

•¿Qué bebes? Toma más agua, consume 6 vasos de agua al día para hidratarte, también puedes beber té, pero evita bebidas con calorías vacías y azúcar (refrescos).


25 Beneficios del Te Verde

1.-Reduce el riesgo de cancer.
2.- Previene enfermedades cardiovasculares.
3.- Combate el envejecimiento.
4.- Ayuda a adelgazar.
5.- Previene las arrugas.
6.- Reduce el riesgo de artritis.
7.-Fortalece los huesos.
8.- Ayuda a bajar el colesterol.
9.- Previene la obesidad.
10.- Es bueno para la diabetes.
11.- Fortalece la memoria.
12.- Protege contra el mal de Parkinson.
13.- Es unhepatoprotector.
14.- Previene la hipertensión.
15.- Protege de intoxicaciones alimentarias.
16.- Reduce los niveles de glucosa en sangre.
17.- Estimula la inmunidad.
18.- Evita gripes y resfriados.
19.-Alivia el asma.
20.- Combate infecciones en los oídos.
21.- Contribuye en el tratamiento contra el herpes.
22.- Previene las caries.
23.- Reduce el estrés.
24.- Alivia las alergias.
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