Danza arabe
Páginas: 2 (280 palabras)
Publicado: 19 de marzo de 2011
DANZA ARABE
Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES. Los lunares son los movimientos ondulantes y redondos y los solares son movimientos bienmarcados, como batidas de cadera, egipcio, shimy y pulsación del vientre.
1- POSTURA BASICA: RECUERDEN QUE LA POSTURA ES MUY IMPORTANTE EN LA DANZA ARABE , YA QUE SI NO TOMAMOSCONSCIENCIA DE ESTO LA ZONA DORSAL Y LUMBAR DE LA ESPALDA PUEDE VERSE AFECTADA.
* FLEXIONAR RODILLAS
* PIES SEPARADOS A LA ALTURA DE LAS CADERAS
* PELVISHACIA DELANTE Y COXIS CONTRAIDO
* BARBILLA HACIA ARRIBA
* HOMBROS HACIA ATRÁS
* ABDOMEN CONTRAIDO
2- “UNO Y MEDIO”/ O TAMBIEN LLAMADO “GIP DROP”: RODILLASFLEXIONADAS CON UNA PIERNA HACIA ADELANTE, INCLINADA LEVEMENTE HACIA ATRÁS CON PECHO Y PELVIS HACIA DELANTE, LA CADERA VA HACIA ARRIBA Y ABAJO. MIENTRAS QUE EL PIE IZQUIERDO ENPLANTA FLEXIONADO Y PIE DERECHO EN PUNTA.
3- ONDULACION: RODILLAS FLEXIONADAS, MANOS EN LAS CADERAS Y COMIENZA UNA ROTACION SUAVE Y LENTA DE NUESTRA CADERA. ES IMPORTANTECONTRAER EL ESTOMAGO Y MOVILIZAR LA PELVIS EN ROTACION JUNTO CON LA CADERA. RECUERDEN PRACTICAR MUCHO ESTE PASO, YA QUE DE ESTA FORMA ESTAMOS DESBLOQUEANDO AREAS QUE MUCHAS VECESSE ENCUENTRAN BLOQUEADAS.
4- CAMINAR CON ONDULACION: RECUERDEN QUE EN CLASES PRACTICAMOS EL CAMINAR CON ONDULACION EN CUATRO TIEMPOS: 1-2-3-4 MARCO Y GIRO..1-2-3-4-,PODEMOS INCORPORAR A ESTO LOS BRAZOS, UNO EXTENDIDO Y EL OTRO EN NUESTRA CABEZA.
5- SHIMY: SE FLEXIONAN LAS RODILLAS, PIES BIEN PRESIONADOS AL SUELO, LUEGO SE PRODUCE UNTEMBLOR QUE PROVIENE DE LAS RODILLAS Y SE EXPANDE EN TODO EL CUERPO CON ENFASIS EN LAS CADERAS Y ABDOMEN.
……….En busca de la Sagrada Presencia Femenina dentro de nosotras.
Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES. Los lunares son los movimientos ondulantes y redondos y los solares son movimientos bienmarcados, como batidas de cadera, egipcio, shimy y pulsación del vientre.
1- POSTURA BASICA: RECUERDEN QUE LA POSTURA ES MUY IMPORTANTE EN LA DANZA ARABE , YA QUE SI NO TOMAMOSCONSCIENCIA DE ESTO LA ZONA DORSAL Y LUMBAR DE LA ESPALDA PUEDE VERSE AFECTADA.
* FLEXIONAR RODILLAS
* PIES SEPARADOS A LA ALTURA DE LAS CADERAS
* PELVISHACIA DELANTE Y COXIS CONTRAIDO
* BARBILLA HACIA ARRIBA
* HOMBROS HACIA ATRÁS
* ABDOMEN CONTRAIDO
2- “UNO Y MEDIO”/ O TAMBIEN LLAMADO “GIP DROP”: RODILLASFLEXIONADAS CON UNA PIERNA HACIA ADELANTE, INCLINADA LEVEMENTE HACIA ATRÁS CON PECHO Y PELVIS HACIA DELANTE, LA CADERA VA HACIA ARRIBA Y ABAJO. MIENTRAS QUE EL PIE IZQUIERDO ENPLANTA FLEXIONADO Y PIE DERECHO EN PUNTA.
3- ONDULACION: RODILLAS FLEXIONADAS, MANOS EN LAS CADERAS Y COMIENZA UNA ROTACION SUAVE Y LENTA DE NUESTRA CADERA. ES IMPORTANTECONTRAER EL ESTOMAGO Y MOVILIZAR LA PELVIS EN ROTACION JUNTO CON LA CADERA. RECUERDEN PRACTICAR MUCHO ESTE PASO, YA QUE DE ESTA FORMA ESTAMOS DESBLOQUEANDO AREAS QUE MUCHAS VECESSE ENCUENTRAN BLOQUEADAS.
4- CAMINAR CON ONDULACION: RECUERDEN QUE EN CLASES PRACTICAMOS EL CAMINAR CON ONDULACION EN CUATRO TIEMPOS: 1-2-3-4 MARCO Y GIRO..1-2-3-4-,PODEMOS INCORPORAR A ESTO LOS BRAZOS, UNO EXTENDIDO Y EL OTRO EN NUESTRA CABEZA.
5- SHIMY: SE FLEXIONAN LAS RODILLAS, PIES BIEN PRESIONADOS AL SUELO, LUEGO SE PRODUCE UNTEMBLOR QUE PROVIENE DE LAS RODILLAS Y SE EXPANDE EN TODO EL CUERPO CON ENFASIS EN LAS CADERAS Y ABDOMEN.
……….En busca de la Sagrada Presencia Femenina dentro de nosotras.
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