Danza Y Condicion Fisica

Revista del Centro de Investigación Flamenco Telethusa • ISNN 1989 - 1628
Cádiz 2009 • nº2 • vol.2 • pp. 16-24

Recibido: 23 enero 2009 Revisado: 16 febrero 2009 Aceptado: 27 febrero 2009

Danza y condición física
Dance and fitness
Dr. Alfonso Vargas Macías
Centro de Investigación Flamenco Telethusa, Cádiz.

Resumen

Introducción

Con este artículo se pretende justificar la demanda de esfuerzofísico que se realiza en distintas modalidades de danza, para ello se ha revisado una amplia gama de estudios que analizan
la condición física de los bailarines. En la mayoría de las variables analizadas los practicantes
de danza obtienen mejores resultados que una
población estándar pero bastante inferiores que
deportistas de la misma edad. En cambio, las
demandas físicas de esfuerzo que precisalas
diferentes modalidades dancísticas, si son bastante equiparables a las que exigen los deportes
de alto nivel. En líneas generales, la preparación
física del bailarín no va acorde con las exigencias
físicas del baile. Tradicionalmente, la preparación física ha estado supeditada a la preparación
técnica. La mayoría de los estudios abogan por
una preparación física para los profesionales de
la danzahaciendo un importante hincapié en el
entrenamiento aeróbico.

La danza es una manifestación artística, que al
igual que el deporte, tiene al cuerpo y al movimiento como instrumento vertebrador. Pero es la
parte artística la que prepondera sobre la física,
quedando esta relegada a un plano inferior. En
este sentido, y a diferencia del ámbito deportivo,
la preparación física en la danza no sedesarrolla
como un entrenamiento independiente sino a través del trabajo técnico y coreográfico. Otra diferencia es que existen muchos menos estudios a
nivel fisiológico o biomecánico sobre la actividad
física de la danza, no sólo porque los beneficios
económicos que generan son muy distintos, sino
también por la desconsideración del ámbito de la
danza hacia una preparación física desvinculada
de lapreparación técnica. En el artículo se muestra un amplio espectro de variables relacionadas
con la valoración física de bailarines de distintas
modalidades, haciendo una mención especial a
las vinculadas con la resistencia aeróbica, por
considerar a esta como el pilar sobre el que se
sustenta la condición física general. A lo largo
del artículo se justificar la necesidad de una preparación físicaespecífica para los bailarines.

Palabras Claves
Ballet ∙ Flamenco - Bailes de salón ∙ Condición
física ∙ Fuerza ∙ Resistencia aeróbica ∙ Consumo
máximo de oxígeno ∙ Frecuencia cardiaca

Antecedentes
Abstract
A wide range of articles on physiological and fitness aspects of dance have been studied. Dancers show better results than standard population but worse than athletes of the same age.
Thephysical effort required is similar to both
dances and elite sports. Dancer’s physical training is lower than dancing demands because is
usually related to technical preparation. Most
studies defend a physical dancer training, especially an aerobic training.

Key words
Ballet ∙ Flamenco dance ∙ Ballroom dancing ∙ Fitness parameters ∙ Muscular strength ∙ Aerobic
fitness ∙ Maximal oxygen uptake ∙ Heratrate

En este apartado se muestra una recopilación de
estudios sobre la fisiología y la condición física
de diferentes modalidades de danza. De ellos se
muestran los datos más significativos y con valores que permitan ser comparados entre ellos,
lo cual resulta complejo pues una misma variable
puede ser medida con diferentes pruebas y valoradas con distintas unidades. Los estudios se
exponen segúnsu fecha de publicación.
Novak et al.1 fueron uno de los primeros en analizar el consumo máximo de oxígeno (VO2max)
en la danza. Tomaron una muestra de 8 bailarinas
profesionales con edades comprendidas entre 19
y 29 años y con una media de trabajo semanal
de 10 a 15 horas. Para el proceso se analizaron
los gases durante una prueba progresiva de esfuerzo realizada en con cinta rodante...