danza

CAPACIDADES FISICAS
Son las cualidades básicas que conforman la condición física de cada individuo, y mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo, yasean cotidianas o deportivas y son las siguientes:
FLEXIBILIDAD: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor decada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento.
LA FUERZA: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Se necesita parapracticar diferentes deportes no es tan sólo diferente en la cantidad, también lo es en la calidad, pues hay diferentes tipos de fuerza. No es lo mismo tener que vencer la máxima resistencia posible atener que transmitir el máximo impulso a una resistencia relativamente ligera.
LA RESISTENCIA: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada ylocalizada en algunos grupos musculares.
En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente.
LA VELOCIDAD: es la capacidad de realizar uno o variosgestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidady elasticidad o sea, la constitución íntima del músculo.
Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
La coordinación más o menos intensa de una persona esun factor importante para su velocidad de ejecución.
Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en suactividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.
“Año de la Promoción de la Industria Responsable y del Compromiso Climático”
CAPACIDADES FISICAS
ALUMNA: Angélica M....