Danzaterapia

I. INTRODUCCIÓN
"No danzamos para gustar, sino para ser nosotros mismos, para poder crear, expresarnos y comunicarnos con los demás. Para convertir los "no" del cuerpo en "sí, puedo"" María Fox
La danza acompaña al mundo desde hace mucho tiempo, el movimiento y los sentimientos vienen de la mano con ello. No hay lugar donde la danza no esté presente, ya que nos ayuda a expresar nuestrossentimientos y beneficia la salud.
La expresión corporal es el lenguaje más real del ser humano, podemos decir mucho con las palabras, sin embargo es importante reconocer que nuestro cuerpo habla mucho más de quienes somos en realidad, en función de cómo pensamos, sentimos y la forma como lo expresamos. Nuestro cuerpo no puede mentir.
La danzaterapia nos permite utilizar el movimiento paracomunicarnos y para expresar sentimientos internos, es decir ante la dificultad de articular palabras para expresar nuestros sentimientos verbalmente nos da la facilidad de expresarnos mediante el movimiento corporal acompañado de música y danza dos herramientas importantes para la estimulación de la libre expresión. Este abordaje psicoterapéutico se puede realizar de manera individual o grupal.II. ÍNDICE



III. MARCO TEÓRICO
1. La Danza
Desde la pre-historia el ser humano ha usado la danza como un medio de expresión ya sea de sus sentimientos, pensamientos y/o creencias. Estos primeros movimientos rítmicos sirvieron igualmente para ritualizar acontecimientos importantes (nacimientos, defunciones, bodas). En principio, la danza tenía un componente ritual, celebrado enceremonias de fecundidad, caza o guerra, de diversa índole religiosa, donde la propia respiración y los latidos del corazón sirvieron para otorgar un primer ritmo a la danza.
La danza o el baile, es un arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo como forma de expresión o de interacción social, con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos. La danza, también es una forma decomunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos. Se realiza mayormente con música, ya sea una canción, pieza musical o sonidos.
1.1. Beneficios de la Danza
El baile es una de las mejores maneras para mantener el cuerpo en forma, facilitar el movimiento muscular y disfrutar deuna buena terapia tanto para el cuerpo como para el alma.
Beneficia la salud del corazón: El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Mejora la circulación y fortalece los pulmones y el corazón. La American Heart Association (AHA) recomienda el baile como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de las enfermedades del corazón. Para recibir los beneficios queaporta el baile a la salud del corazón, es necesario practicarlo con regularidad todas las semanas. El baile tiene unas características sociales y creativas que lo convierten en un ejercicio más atractivo para la salud que otros ejercicios aeróbicos. Los expertos piensan que las personas que practican esta actividad tienen más tendencia a mantener la motivación y el entusiasmo.
Ayuda a controlar lapresión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre: El baile ayuda a controlar tres aspectos de la salud muy importantes: La presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. No sólo ayuda a disminuir los niveles del colesterol malo, también ayuda a aumentar el colesterol bueno.
Mejora la postura: El baile ayuda a mejorar la postura, un aspecto esencial de lasalud. Fortalece el sistema muscular y los huesos. Da más flexibilidad a la columna vertebral y a todos los músculos. El baile también ayuda a liberar al cuerpo de tensiones innecesarias que podrían causar problemas de postura. Todos los tipos de baile requieren una postura adecuada por eso, la disciplina constante de mantener una buena postura mientras se baila mejora la postura en la vida...