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El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes de nuestra sociedad. Los expertos lo definen como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona.

El insomnio no tiene nada que ver con el número de horas de sueño, ya que esto depende fundamentalmente de las características de cada sujeto y nopueden establecerse generalizaciones; los niños, los jóvenes, y quienes realizan esfuerzos físicos probablemente necesitan más horas de sueño que otros grupos de población. Aunque lo normal oscila entre las siete y las nueve horas, esta cifra varía en cada persona; recientemente incluso, un trabajo relacionaba las seis-siete horas de sueño con una vida más larga.
La Fibromialgia se asocia frecuentemente a insomnio pero también laspersonas sanas experimentan la aparición de dolor y fatiga a los pocos días de no descansar bien por la noche.
Si usted se identifica con alguno de los siguientes enunciados, es
probable que padezca insomnio:

* Le cuesta conciliar el sueño.
* Se despierta con frecuencia durante la noche y tiene problemas para volver a dormirse.
* Por la mañana se despierta de repente, más temprano delo habitual.
* No tiene un sueño reparador y tiene la sensación habitual de que no ha descansado durante la noche.
HIPERSOMNIA
La hipersomnia es la presencia excesiva de somnolencia como mínimo durante un período de un mes. Esto se traduce en episodios prolongados de sueño nocturno o bien por la facilidad excesiva para conciliar el sueño durante el día.

Esta situación no se puedeexplicar por la presencia de insomnio y no aparece exclusivamente en el trascurso de otro trastorno, ni puede atribuirse a una falta de sueño. Sí puede ser, en cambio,consecuencia de una enfermedad que ya tiene el paciente o de la ingesta de fármacos. Enfermedades respiratorias, endocrino-metabólicas, renales, hepáticas, del sueño (como la narcolepsia), infecciones y estados febriles dan lugar a lahipersomnia. También es posible que la hipersomnia acompañe a los cuadros de Síndrome de Fatiga Crónica.
Para poner fin a la hipersomnia hay que tratar la enfermedad que la causa o retirar los fármacos que pueden producirla. Ultimamente han aparecido medicacio
Lo cierto es que esta enfermedad afecta a un gran número de personas en el mundo  y no es para nada infrecuente. Todos de una u otra forma lohemos padecido alguna vez producto de alguna situación de estrés o deansiedad. Según las cifras del año pasado entregadas por la Organización Mundial de la Salud, el 40 % de la población mundial sufre de algún tipo de trastorno del sueño. Estas personas son relativamente fáciles de identificar por que presentan un humor  cambiante y además tienen dificultades para poder concentrarse. Estos doscuadros son los más característicos de las personas que padecen insomnio. Si una persona presenta estos síntomas, además de una somnolencia constante durante el día, debe tomarlo como un signo de alarma ya que el cuadro puede agudizarse y terminar complicándose.

Imagen tomada de Flickr por andres lechuga
En efecto, se podría presentar una subida en la presión arterial y el sistema inmunológico severía afectado al igual que el sistema metabólico. Se ha visto que las personas que duermen menos de ocho horas diarias sufren de algún tipo de ansiedad. La curva descendente de ansiedad se agudiza mientras disminuyen las horas de sueño de la persona. Esta situación acarrea problemas metabólicos ya que la persona ansiosa busca que aliviar o paliar su ansiedad recurriendo a la comida. Esto lohacen sin ningún orden ni horario prestablecido, picotean de uno y otro lado, casi siempre dulces o golosinas ya que el cerebro sólo acepta comida bajo la forma de glucosa. Esto se explica fácilmente por el hecho de que nuestro cerebro no ha descansado bien y por tanto no se ha recuperado.

En un intento por balancear la ecuación de la recuperación, solicita más comida pero lamentablemente esto...