Dayana

APRENDIENDO A QUERERSE A SÍ MISMO
Por: Walter Riso
"En un polo de mi existencia formo una sola cosa con las piedras y los árboles.
Allí tengo que reconocer el dominio de la ley Universal. Allí es donde nacen los cimientos
de mi existencia. Su fuerza está en que se halla firmemente sujeta en el abrazo del mundo
comprensivo, y en la plenitud de la comunión con todas las cosas.
"Pero por elotro polo de mi ser estoy separado de todo. Allí yo soy
absolutamente único, yo soy yo, yo soy incomparable. Todo el peso del universo no puede
aplastar esta individualidad mía. Yo la mantengo a pesar de la tremenda gravedad de las
cosas. Es pequeña en apariencia pero grande en realidad; se mantiene firme ante las fuerzas
que quisieran robarle aquello que le caracteriza y hacerla una con elpolvo".
RABINDRANATH TAGORE

INTRODUCCIÓN

U

n descubrimiento importante para la sicología aplicada ha sido la observación
demostrada de que determinados procedimientos de intervención pueden ser autoadministrados por los pacientes. Así visto, el papel del psicólogo puede ser considerado en
parte como el de un administrador y facilitador de información a la cual el paciente no siempre tieneacceso por las vías tradicionales de comunicación.
Además de la intención evidentemente económica de las editoriales, existe la sana
idea de que la autoayuda escrita puede ser un excelente medio para prevenir en la población
general distintos tipos de patologías.
Este libro precisamente intenta divulgar en términos asequibles información sobre
la importancia de aprender a quererse y acuidarse psicológicamente a uno mismo.
Los hallazgos realizados en el campo de la sicología experimental en la última
década muestran claramente que la visión que se tiene de uno mismo es un factor
determinante para generar vulnerabilidad o inmunidad a una serie de trastornos psicológicos
como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, trastornos
psicosomáticos, etc.
Unacantidad considerable de mis pacientes, y de los atendidos por mis colegas
en diversos hospitales, clínicas y consultorios, necesitan más ayuda para prevenir que para
tratar directamente los problemas. De manera similar; la población general también debe
estar alerta sobre las posibles consecuencias del descuido psicológico personal y la forma de
prevenirlo.
Como se explica a lo largo del texto, lacultura ha orientado el aprendizaje social
a fortalecer el amor dirigido a otros y ha olvidado que el prerrequisito para dar es la autoaceptación. Es imposible entregar amor si no te quieres a ti mismo. Para la supervivencia de

la especie humana es tan importante evitar los asesinatos y las guerras, como el suicidio y la
auto-mutilación.
Desde pequeños se nos coloca un freno de emergencia,importante en las
primeras etapas, y jamás se nos quita. Esta sujeción está formada por supuestas virtudes (el
ahorro, la ambición, la modestia, el auto castigo, la autocrítica, el auto control, etc.), que son
definitivamente contraproducentes si se utilizan exageradamente. Si bien es cierto que algunas personas con propensión a excederse las necesitan para no caer en costumbres
perniciosasde autodestrucción (droga, alcohol, etc.), una gran cantidad de gente podría soltar
un poco el freno sin ningún tipo de riesgos, para vivir mejor y evitar caer en otro tipo de
problemas psicológicos; por prevenir un mal, producimos otro. Si el cinturón está flojo no
amarra lo suficiente, pero si amarra demasiado, asfixia.
Este libro va dirigido a aquellas personas que no se aman lo suficiente así
mismas, que viven encapsuladas, emocionalmente constipadas, amarradas a las normas y
obligaciones de manera rígida, extremista y desconsiderada para con ellas mismas. También
va dirigido a los que sabían amarse a sí mismos y se han olvidado de hacerlo por los rigores
de la vida y por las carreras desenfrenadas hacia el éxito y la fama consumista.
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