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Viernes 13 de Julio Desayuno Special K® sabor Vainilla con Almendras 1.5 tazas de Special K® sabor Vainilla con Almendras Kiwi 1 Kiwi Yoghurt de manzana sin grasa 1 taza de yoghurt de manzana sin grasa

Snack Barra Special K® Cosecha Roja 1 Barra Special K® Cosecha Roja Papaya 1 taza de papaya

Comida Ensalada de zanahoria y calabacitas 1.5 tazas de zanahoria y 1.5 tazas de calabacitas, 5 mlaceite Lavar las zanahorias y calabacitas, cortarlas en rodajas y colocarlas en un sartén con el aceite caliente, cocinar hasta que doren un poco. Pollo cítrico 90g de pechuga de pollo, 1 taza de melón, kiwi y frambuesa, 5ml de aceite Coloca el pollo en un recipiente con aceite, agrega las frambuesas, melón y kiwi y deja marinar por espacio de 30 minutos. Asa el pollo a fuego medio hasta que estébien cocido, una vez cocido déjalo enfriar completamente. Coloca las frutas sobre el pollo. Puré de papa 1 papa cocida, 1 cucharadita de mantequilla

Una vez cocida la papa, pélala y colóquela en la olla. Agrega sal y pimienta, y la mantequilla. Haga el puré con la batidora hasta lograr la consistencia deseada.

Snack Brócoli 1 taza de brócoli

Cena Special K® Cosecha Roja 1.5 tazas deSpecial K® Cosecha Roja Guayaba 2 guayabas Yoghurt de piña sin grasa 1 taza de yoghurt de piña sin grasa

Sábado 14 de Julio Desayuno Special K® sabor Vainilla con Almendras 1.5 tazas de Special K® sabor Vainilla con Almendras Pera 1 pera Yoghurt de limón sin grasa 1 taza de yoghurt de limón sin grasa

Snack Barra Special K® Sabor Capuchino 1 Barra Special K® Sabor Capuchino Mamey 1/3 de pieza demamey

Comida Ensalada del Chef 1 taza de lechuga, 4 jitomates cherry, 1 taza de pimiento

En un tazón grande coloca la lechuga, el jitomate, los pimientos y el limón. Sazona con la sal y pimienta a gusto. Mezcla bien y sirve. Pescado a la plancha 90g de filete de pescado Coloque el aceite en el sartén, espero a que se caliente y coloque ahora el filete, espere a que dore, aderece al gustocon limón, sal y pimienta. Palitos de pan 6 palitos de pan Cerezas 20 cerezas

Snack Germen de alfalfa 1 taza de germen de alfalfa

Cena Special K® sabor Chocolate 1.5 tazas de Special K® sabor Chocolate Higo 3 Higos Yoghurt de ciruela pasa sin grasa 1 taza de yoghurt de ciruela pasa sin grasa

Domingo 15 de Julio Desayuno Special K® sabor Fruit & Yoghurt 1.5 tazas de Special K® sabor Fruit &Yoghurt Sandía 1 taza de sandía Yoghurt de fresa sin grasa 1 taza de yoghurt de fresa sin grasa

Snack

Barra Special K® sabor Peaches & Berries 1 Barra Special K® sabor Peaches & Berries Jugo de naranja 0.5 vasos de jugo de naranja

Comida Ensalada de brócoli y zanahoria 1.5 tazas de brócoli, 1.5 tazas de zanahoria Lavar las dos verduras, cortarlas en trozos pequeños, colocarlas en unsartén con el aceite caliente, cocinar hasta que doren un poco. Filete a la plancha 90g de filete de res Coloque el aceite en el sartén, espero a que se caliente y coloque ahora el filete, espere a que dore, aderece al gusto con limón, sal y pimienta. Pan integral 2 rebanadas de pan integral Arándanos 0.5 tazas de arándanos

Snack Chayote 1 taza de chayote

Cena Special K® Tentación Frutal 1.5tazas de Special K® Tentación Frutal Manzana 1 Manzana Leche deslactosada 1 vaso de leche deslactosada

Lunes 16 de Julio Desayuno Special K® Original

1.5 tazas de Special K® Original Moras 1 taza de moras Yoghurt natural sin grasa 1 taza de yoghurt natural sin grasa

Snack Barra Special K® Manzana Suprema 1 Barra Special K® Manzana Suprema Plátano Medio plátano

Comida Sopa de fideo 1 tazade sopa de pasta En una cacerola caliente el agua y las hojas de laurel, deje hervir y agregue los fideos. Cuece hasta que los fideos queden al dente y reserve. En una sartén sofríe la cebolla picada, añada al gusto especias y revuelva bien. Añada sal al gusto y dejé reducir a fuego mínimo unos 5 minutos, añada la pasta, y mezclar todo en un caldo de carne, servir caliente. Ensalada de...