de la tierra a la luna

¿Nuestro cuerpo nos habla?
Hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo, cuando tenemos algún dolor, alguna enfermedad o nos sentimos mal debemos pararnos e intentar escuchar que es lo que nuestro cuerpo trata de decirnos.
Son muchas las causas por las cuales la gente hoy en día se siente cansada y no solamente eso sino estresada y enferma, o porqué a veces ya las personas no se sientenaptas físicamente para realizar ciertos trabajos o porqué ya no dan la misma productividad de antes y no encuentran la forma de cómo adaptarse a su trabajo y empiezan a aparecer fatigas y lesiones que son el resultado de todas aquellas posturas inadecuadas de todas aquellas fuerzas mal hechas al levantar o transportar objetos.
El cuerpo humano es sumamente importante no solo porque permite caminar,correr, tocar, o ver sino porque permite practicar cualquier trabajo en cualquier lugar donde podamos encontrarnos. Es la principal herramienta de comunicación con nosotros mismos y con los demás en nuestro ambiente de trabajo.
Hay que aprender a escuchar a nuestro cuerpo, cuando tenemos algún dolor, alguna enfermedad o nos sentimos mal debemos pararnos e intentar escuchar que es lo quenuestro cuerpo trata de decirnos.
Hoy aprenderemos que es la ergonomía y como ella se relaciona con el cuerpo humano mediante datos antropométricos o medidas corporales, queriendo solo proporcionar el ajuste entre el hombre y el ambiente de trabajo, elevando la productividad, reduciendo las lesiones y enfermedades ocupacionales.
La ergonomía es el estudio de las relaciones del hombre, la maquina ysu medio ambiente de trabajo y la forma como puede adaptarse el trabajo y los procesos productivos al trabajador utilizando factores que se asocian con el diseño del puesto de trabajo, la organización del trabajo, la educación de herramientas, equipos y ayudas mecanizadas.
Ya que hemos podido entender que és la ergonomía miraremos algunos factores que ayudaran a las personas a mejorar en susambientes de trabajos.
Uno de los factores más comunes es la postura al estar sentado
El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente y las personas tenemos que tener en cuenta que la posición más correcta es cuando la persona está sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar; muy importante que debemos tratar es quela espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.
Algunas recomendaciones
Utilizar totalmente la profundidad del asiento, Permanecer en contacto con el espaldar, Preferir sillas de 5 patas, Uso de apoya pies, Rodillas más altas que la cadera, Altura de la silla = Altura de la rodilla.
Otro factor seria la postura al permanecer de pie
Es muy importante pensar que si un trabajodebe realizarse de pie debemos facilitarnos un asiento o un taburete para que podamos sentarnos en intervalos de tiempo, como consecuencia al no entender lo que es importante para nuestro cuerpo nos producen los dolores más comunes como el dolor de espalda, el dolor de nuca, los espasmos musculares, y los dolores de cabeza; comprendamos que nuestro cuerpo es el sistema que mayor cuidado debetener para que podamos tener las capacidades de mantenernos en un lugar con disposición al trabajo.
Algunas recomendaciones
Vale recalcar que Para aliviar la tensión músculo-esquelética se recomienda tomar descansos y efectuar ejercicios de estiramientos. Unas pequeñas pausas, de 90 a 120 segundos distribuidas a lo largo de la jornada, se consideran saludables.
Un factor también muy importante esel manejo de cargas
Cuando hablamos del manejo de cargas nos referimos al levantar, soportar, y transportarlas manipulando objetos que exigen un esfuerzo físico que puede convertirse en un riesgo para el sistema osteomuscular y en especial nuestra querida espalda pero eso no lo es todo, cuando hacemos las cosas mal movimientos mal hechos nuestra columna vertebral puede sufrir los daños más...