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FICHA DE SEGUIMIENTO – ACONDICIONAMIENTO FÍSICO


NOMBRE COMPLETO: Cindy Roció Ochoa Herrán Documento: _1012397164 GRUPO: 578366-5 EDAD: 20 AñosSEXO: Femenino PESO: ___________ ESTATURA: 1.50 RH: O+
TEL: _____________ CEL: 318-790-3988 EMAIL: cindyochoah@gmail.com EPS: SisbenLIMITACIONES FÍSICAS PERMANENTES O TEMPORALES:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Pulso antes de la prueba: _________Pulso inmediatamente termina la prueba: ________ Pulso enrecuperación: ____________

Estimado Aprendiz: A continuación encontrará unas pruebas que le ayudarán a medir su capacidad física y le servirán como diagnóstico, para mejorar o mantenerse en un buenestado físico y de salud. Favor tener en cuenta la edad, el estado de salud y la alimentación.

PRUEBA DE RESISTENCIA: Mide la resistencia de la persona y consiste en correr 3500 mts en el menor tiempoposible de acuerdo a su capacidad física. (Parque Simón Bolívar una vuelta pista de trote)

VELOCIDAD: Consiste en recorrer una distancia de 100 mts en el menor tiempo posible. El tiempo se toma ensegundos y centésimas de segundo.

FUERZA DE BRAZOS: Durante un minuto se realizan flexiones de brazos; los brazos se ubican a la anchura de los hombros y el cuerpo se mantiene en posiciónhorizontal.

FUERZA ABDOMINAL: Mide la fuerza abdominal y consiste en realizar el mayor numero de abdominales durante un minuto. Bajo los siguientes parámetros: Rodillas flexionadas, manos en el pecho o lacien, subir y bajar el tronco (no bajar y subir en su totalidad), un compañero lo sostiene de los tobillos.

FUERZA DE PIERNAS: Se mide en centímetros a través de un salto sin impulso; las...