De Todo Un Poco

Ciencias III
Quimica

¿Que me conviene comer?


La Importancia de una Alimentacion Balanceada
La alimentacion balanceada se define como una forma de mantener a nuestro cuerpo sano comiendolosalimentos necesarios y los mas importantes para nuestro organismo. Mucha gente tiende a confundir sobre que una alimentacion balanceada significa tener una dieta para estar delgado o queunaalimentacion balanceada nos hace ageldazar,estas ideas son erroneas,ya que una alimentacion balanceada significa de consumir alimentos y nutrientes que tendran en eso (balance) a nuestro cuerpoyorganismo,ademas que nos mantendran saludables y con energia para llevar a cabo las tareas que realiza nuestro cuerpo.

-Componentes esenciales de una Alimentacion Balanceada:
Proteinas: Las proteínassonbiomoleculas de aminoácidos, en el ser humano las proteínas desempeñan el papel de ayudarle al cuerpo a reparar células y producir nuevas, a su vez estas son fundamentales para el crecimiento yeldesarrollo del ser humano. Los alimentos fundamentales que contienen estos nutrientes son: la carne, el huevo, la soya y los productos lacteos como el yogurth o la leche.

Carbohidratos: Loscarbohidratosson el combustible esencial de la vida humana ya que son sustancias producidas por los vegetales mediante la función clorofílica, su ejecución en el organismo produce el movimiento de nuestrocuerpo,el esfuerzo y el pensamiento. Los alimentos que contienen mayores cantidades de carbohidratos son la papa, la zanahoria, el camote, entre otros vegetales. Las personas que consumen una dieta ricaencarbohidratos son menos propensas a acumular grasas en su cuerpo, que quienes no consumen estos nutrientes o lo hacen en cantidades nulas.

Lipidos o grasas: Los lípidos son compuestosconstituidospor el carbono y el hidrogeno generalmente, en el organismo se destacan por colaborar al ahorro de energía del organismo, aunque a su vez estos se dividen en grasas beneficas y grasas negativas,...