De todo

*Entrenamiento Físico.
Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales, ajenos a los que se utilizan en la práctica del deporte en cuestión, dirigidos racionalmente a desarrollar y mejorarlas capacidades y cualidades motoras del jugador.
* Principios del entrenamiento

Individual: los progresos del entrenamiento deben adaptarse a cada deportista en función de sus necesidadesindividuales, de las capacidades iníciales de cada uno u de la especificidad del deporte practicado.

Principios de la adaptación: el cuerpo es capaz de reaccionar ante el efecto del entrenamiento ydespués, de un periodo de reposo, es capaz de aumentar el nivel de rendimiento físico y la resistencia al entrenamiento

Principios de la progresión: el incremento lento pero constante de trabajo es elúnico modo de producir mayores adaptaciones y aumentar el rendimiento físico.

La carga de entrenamiento es la sima de los estímulos de entrenamiento aplicados al organismo.
Los componentes de lacarga son los siguientes:

- Volumen
- Frecuencia de sesiones
- Intensidad
- Densidad
Preparación: - disponer de material necesario
- Informar del objetivo y de la actividad a realizarCalentamiento: - conseguir adaptar los sistemas del cuerpo a la actividad física
- Ejecutar ejercicios progresivos para que trabajes los principales músculos y articulaciones
Principal: - llevar a caboejercicios con el fin de conseguir los objetivos planificados para la sesión de entrenamiento
- Empezar por los objetivos de mayor dificultad
Vuelta a la calma: llevan a cabo ejercicios de bajaintensidad y volumen para conseguir la recuperación y la relación de deportistas
Análisis de resultados:- valorar el trabajo realizado y el aprendizaje conseguido
Proponer modificaciones

* Capacidadesfísicas básicas.

-Fuerza:
Capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia. Se manifiesta de forma diferente en función de las necesidades de la acción.
-Resistencia:
Capacidad...