De Todo

Qué es la cultura física? Eso es el culturismo? Sería genial que el número de individuos que abanderan la cultura física cada vez fuera más. Al fin y al cabo, la cultura física es toda expresión de movimiento del ser humano mostrando una estrecha relación entre cuerpo e intelecto.



actividad física, ya sea como un juego o competición subordinada a un conjunto de reglas. El deporteademás se define como una demostración de destreza física y mental; para muchos además es un tiempo de recreación, placer y diversión.

* La lúdica se entiende como una dimensión del desarrollo de los individuos, siendo parte constitutiva del ser humano.  El concepto de lúdica es tan amplio como complejo, pues se refiere a la necesidad del ser humano, de comunicarse, de sentir, expresarse yproducir en los seres humanos una serie de emociones orientadas hacia el entretenimiento, la diversión, el esparcimiento, que nos llevan a gozar, reír, gritar e inclusive llorar en una verdadera fuente generadora de emociones.


EL juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegosnormalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferenciación demasiado clara.

Para mi es todo lo que hacemos es un movimiento físico el cambio de pociones q experimentan los cuerpos todos están en movimiento como en esta imagen:

Parte inicial: primero, para calentar, haremos un juego durante 10 minutos. Tres personas tienen, cada una de
ellas, unbalón de baloncesto y botando la pelota deben intentar tocar a los demás jugadores que no tienen
balón, sin dejar de botarla. Si lo consiguen, le dan la pelota al jugador al que han pillado y ahora es éste el que
pilla. Al cabo de 5 minutos, se introducirán tres pelotas más, de manera que haya 6 personas pillando.
Seguidamente realizaremos algunos estiramientos y algunos movimientos articulares:Parte principal: después de haber hecho un buen calentamiento, empezaremos con algunos ejercicios para
dominar el balón:
1. Cogeremos todo un balón de baloncesto, de manera que cada persona tenga uno. Nos pondremos en fila,
a lo ancho del campo, en la línea de fondo. Iremos andando lentamente hasta la línea de fondo contraria, a la
vez que nos iremos pasando el balón alrededor de lacintura, intentando que éste no se nos caiga. Al llegar al
final de la pista daremos media vuelta y volvemos del mismo modo. Lo repetimos 3 veces.
2. Seguimos cada uno con un balón, botándolo, en fila y el entrenador, o cualquier otra persona, se pone de
frente a todos ellos. Éste va levantando los brazos marcando un numero con los dedos, el cual deben gritar en
voz alta los jugadores. De estemodo se les fuerza a los jugadores a que boten sin mirar el balón. Lo hacemos
durante 7 minutos.
3. Seguidamente repetimos el primer ejercicio, pero en vez de pasar el balón alrededor de la cintura, lo
pasamos alrededor de las piernas, formando un ocho. Lo hacemos también tres veces.
4. Ahora, cada uno con un balón a lo largo de la línea de fondo, andamos hasta la línea de fondocontraria,
pasándonos la pelota de una mano a otra por debajo de las piernas, realizando solo un bote entre medio de
éstas. Volvemos del mismo modo y lo repetimos 3 veces.
5. Estamos todos esparcidos por la pista de baloncesto con una pelota cada uno. Tenemos que pasárnosla
por detrás del cuerpo, intentando no moverlo para que la pelota no nos toque, con un solo bote. Lo hacemos
durante 5minutos. Si vemos que nos sale bien, podemos intentar hacer lo mismo andando.
16. Ahora cogemos dos balones cada uno y nos ponemos otra vez en fila en la línea de fondo. Vamos
andando hasta la línea de fondo contraria, botando los dos balones a la vez y cuando llegamos volvemos
haciendo lo mismo. Lo hacemos tres veces.
7. Tal y como estamos, en la línea de fondo, hacemos lo mismo que en...