de todo

Condidicion fisica y formas basicas de ejercitacion : Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto,susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatigabuscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión. Ello nos permite efectuar con un índice de aptitud y preparación importante tal o cual tarea. Sinembargo, a partir de la Segunda Guerra Mundial, el término genérico de "Condición Física" queda circunscrito a sólo tres condiciones básicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerzamuscular.
Este concepto parcial de las cualidades físicas del sujeto se vio ampliado a otras; bajo la denominación de "Condición motriz ” se reunían los factores que hasta aquel momento no habíansido tratados, tales como: la velocidad, la potencia, la flexibilidad y la agilidad, que se sumaban a los anteriormente expuestos.
La diferencia de matiz entre uno y otro término ha hecho que seapliquen indistintamente, y se ha llegado a englobar, bajo el nombre de "Condición Física", a todos los componentes o cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad.Ejercicios:
-Musculatura anterior de la pierna:
Tumbados en el suelo, extender la punta de los pies hacia delante.
-Musculatura posterior de la pierna:
Tumbados en suelo, flexionar la punta de los pieshacia arriba.
-Musculatura posterior del muslo:
Desde la posición de firmes flexionar el tronco hacia delante.
-Musculatura anterior del muslo:
Desde la posición de firmes, flexionar la rodillacogiendo el tobillo por detrás
-Musculatura lateral externa del muslo:
Desde la posición de firmes, pasar una pierna por delante de la otra elevándola todo lo posible.
-Musculatura lateral interna del...