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LA INTENSIDAD.
La intensidad es el componente cualitativo del entrenamiento.
Se define como la cantidad de energía consumida por unidad de tiempo, de volumen, de área, etc.
Este parámetro lodeterminan aspectos como la frecuencia cardiaca, los newton(en las dinamometrías es una unidad de medición de fuerza), la potencia (kilowatios),...
Los factores de los que depende la intensidad son:
1.La duración: los esfuerzos muy prolongados son intensos precisamente por eso, por su larga duración. Causan mucha fatiga y no son convenientes.
Los esfuerzos muy breves apenas producen efectos,siendo recomendables los de carácter medio, que producen mejora pero no llegan al sobreesfuerzo(de esta forma el niño ni se cansa ni se aburre).
2.La frecuencia: los esfuerzos más intensos requierentiempos de recuperación más amplios pero no deberán de ser tan espaciados que lleven a la desaparición de sus efectos. Asimismo, los esfuerzos menos intensos irán más próximos en el tiempo.
Las formas devalorar la intensidad de las cargas serán las siguientes:
velocidad de ejecución (a mas rapidez mas intensidad)
carga a vencer (a mayores cargas mas intensidad)
complejidad del ejercicio
duración(con menos tiempo se trabaja mas intensamente)
tiempo de recuperación
tipo de recuperación o descanso (andar, correr, trotar,...)
4.2 INTENSIDAD:
Es el componente cualitativo del esfuerzo. Es lacantidad de trabajo efectuada en unidad de tiempo.
Viene determinada por el aumento de la velocidad de carrera o de ejecución de los movimientos.

Los indicadores de intensidad son: Kilómetrospor hora, frecuencia cardíaca (pulsaciones por
minuto), porcentajes del tiempo o el peso máximo, etc.
2.2. LA INTENSIDAD.
Es el componente cualitativo de la carga, sedefine como la cantidad de esfuerzo o energía por unidad de área, de volumen, de carga, de tiempo etc.
La intensidad del trabajo se expresa con un porcentaje (%) del trabajo máximo que...