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Cómo controlar un chakra

Existen siete puntos focales en el cuerpo que se denominan chakras. Puedes controlarlos a través de la meditación, concentrando tus pensamientos en las diferentes áreas detu cuerpo. Una meditación guiada puede ayudarte a mantener tu atención, mientras te concentras en tus chakras. Si no puedes encontrar quien te guíe a través de este proceso o prefieres hacerlo solo,puedes usar un grabador. Considera preparar tu propia grabación, con la lectura de una meditación que te guíe a través de los chakras y te ayude a visualizar el poder dentro de cada uno.
Nivel dedificultad:
Moderada
Instrucciones
Necesitarás
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Una habitación tranquila con poca iluminación
1. 1
Siéntate cómodamente con tus piernascruzadas, tu columna vertebral derecha y tu cuerpo relajado.
2. 2
Respira profundamente y visualiza tu chakra raíz, situado en la base de la columna y asociado a la salud, constitución y seguridad.Repite las respiraciones profundas y mantén tu atención en la energía de este chakra, siéntelo crecer.
3. 3
Pasa tu atención a los sentimientos de amor, pasión y centro de sexualidad en el chakranaval que se encuentra en tu abdómen inferior. Continúa con la respiración profunda, relaja los músculos en tus nalgas, abdomen y pelvis.
4. 4
No dejes de respirar profundamente, mientrascambias tus pensamientos al chakra del plexo solar, situado justo sobre el ombligo, por debajo del pecho, que se centra en la voluntad, la energía personal y la concentración. Si tu mente divaga, vuelve aconcentrarte a través de este chakra.
5. 5
Mueve tu mente al centro del pecho, donde se encuentra el chakra del corazón y los sentimientos de amor irradian desde aquí como perdón, compasión yarmonía.
6. 6
Abre tu boca para respirar, piensa en el poder de comunicación y la habilidad de entender y adquirir conocimiento y sabiduría, incluso para crear. El chakra de garganta se encuentra...