DEBER DE CULTURA FISICA GIMNASIA

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MACHALA
UNIDAD ACADÉMICA CIENCIAS EMPRESARIALES
CARRERA DE INGENIERÍA EN MARKETING
NOMBRE: Joselyn Osorio FECHA:14/07/2015
ASIGNATURA: Cultura Física NIVEL: 3º
DOCENTE: Giovanny Heredia SECCIÓN: Nocturno “B”

GIMNASIAAERÓBICA
Gimnasia aeróbica.- La gimnasia aeróbica, es una modalidad de la gimnasia que anteriormente se le conoció como aeróbic deportivo, es una disciplina en la que se ejecutan varias rutinas de ejercicios,con movimientos de alta intensidad, ya sea haciendo los ejercicios gimnásticos (saltos, y otros movimientos) o mediante el uso de algunos aparatos. Al igual que en otras disciplinas gimnásticas sueleusarse música, para que los movimientos tiendan a la armonía con respecto a la música.
CARACTERÍSTICAS DE LA GIMNASIA AERÓBICA
Existen dos estrategias de trabajo para la enseñanza de los movimientos,estas son de forma: LIBRE y DE ADICIÓN. En esta oportunidad se utilizará la estrategia de forma LIBRE.
1) ESTILO LIBRE: Es sólo para aquellas personas que sólo buscan disfrutar de una clase dinámica,sin necesidad de memorizar ciertos pasos. Se inicia con un paso básico y se juega con los elementos de variación (ritmos, dirección, amplitud, planos). Se alternará de un paso a otro sin unacoreografía determinada.
2) ESTILO DE ADICIÓN: Es un poco más desafiante, con mayor dificultad en los ejercicios, ya que consta de varios bloques que se van uniendo para finalizar con la coreografía.
TIPOS DEGIMNASIA AERÓBICA
Alto impacto o high impact:Se hace hincapié en el trabajo cardiovascular, los pies pierden contacto con el suelo y el centro de gravedad sube y baja. Las piernas hacen movimientosde flexión y extensión.
Bajo impacto o low impact:Después de la aparición del aerobics y debido a lo agresivo, a veces de sus técnicas y/o el tiempo en que se impactaba en el lugar (lo que traía...