deberes

INTRODUCCION
Por mucho tiempo se ha conocido el
Efecto negativo de la deshidratación sobre el
rendimiento deportivo, pero al mismo tiempo
es frecuente encontrar datos que demuestran
que lospracticantes de deportes incurren en
una deshidratación voluntaria. Dicha
deshidratación podría obedecer a distintas
causas, pero la experiencia de algunos
científicos versados en el tema sugiere quemuchas personas físicamente activas no
beben líquido antes del ejercicio ni durante
éste por el temor a sufrir un cólico (Morton,
Aragón-Vargas, & Callister, 2004). A pesar
de su difícilmedición, el cólico es un
fenómeno medible y repetible, que amerita
más investigación experimental (Morton &
Callister, 2000; Morton et al., 2004). Otras
posibles causas de una ingesta de líquidoinsuficiente podrían ser la percepción de
llenura estomacal, una baja palatabilidad de la
bebida, una baja percepción de calor
ambiental, o la poca importancia asignada a
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Revista de Ciencias delEjercicio y la Salud®
Vol. 4, Nº1, 2006
la hidratación durante la actividad física en el
calor (Armstrong, Hubbard, Szlyk, Matthew,
& Sils, 1985; Greenleaf & Sargent, 1965;
Hubbard et al., 1984;Passe, Horn, & Murray,
2000; Rothstein, Adolph, & Wills, 1947;
Szlyk, Hubbard, Matthew, Armstrong, &
Kerstein, 1987; Szlyk, Sils, Francesconi,
Hubbard, & Armstrong, 1989). Por otra parte,
se sabe quealgunas pocas personas más bien
tienen una tendencia a sobrehidratarse. Esto
es particularmente importante porque si
beben demasiado líquido durante el ejercicio
prolongado, podrían estar enmayor riesgo de
sufrir hiponatremia por dilución (Barr &
Costill, 1989; Gardner, 2002; Montain,
Sawka, & Wenger, 2001; Noakes, Goodwin,
Rayner, Branken, & Taylor, 1985).
Es claro entonces que, aunquesea
deseable desde el punto de vista fisiológico
mantener una buena hidratación durante la
actividad física y el entrenamiento y la
competición deportiva, la ejecución de las
recomendaciones...