Decir No

¿Por qué es bueno decir NO?
 El hecho de autoafirmarnos no tiene

por qué poner en peligro la relación con la otra persona, decir “no”, no conlleva una crítica ni quiere decir que la otrapersona nos caiga mal o tengamos algo contra ella.  Siempre hay y habrá situaciones en la vida diaria en las que es necesario decir No

Inconvenientes de decir NO
 La otra persona o el grupo

puededarte de lado o sentirse mal en ese momento.  Te puedes sentir mal al decirlo.  “Miedo a que se enfade, miedo a que se pueda perder la relación con la persona a la que dices no”  Miedo a lasconsecuencias

Ventajas de decir NO
 Sirve para que los demás no

insistan.  Sirve para que tú aceptes las negativas de otra persona sin tomártelo como una cosa personal.  Sirve para sentirte bieny para que no se aprovechen de ti.  Eres coherente con lo que piensas y con lo que dices.

COMPONENTES VERBALES Y NO VERBALES NECESARIOS PARA DECIR NO

COMPONENTES VERBALES
 Escuchar hastaque terminen de formular la  



   

petición, no hay prisa en decir “no”. Decir el nombre de la persona a la que estás intentando decir “no”. No decir “no” pasivamente (“bueno...es queno se....”), porque de este modo no queda clara tu postura. No decir “no” con malas maneras porque así no explicas el porqué dices “no” y además creas mal ambiente y tensión. Decir “no” suavemente perodecirlo. Explicar el porqué dices “no”, argumentar con razones lógicas. Plantear otras alternativas. Mantener tu posición.

COMPONENTES NO VERBALES
 La mirada. Es importante mantenerla, no deforma amenazante pero haciendo ver al otro que estás convencido de lo que dices y del porqué.  La sonrisa, nunca forzada ni exagerada, sino que mantenga un diálogo cordial y para que la otra personase sienta cómoda.  Los gestos de las manos, no haciendo movimientos que demuestren que estás nervioso o inseguro.  La rapidez y el tono de voz, es importante que no sea ni demasiado rápido ni...