defensa basquetbol

Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina
Baloncesto Formativo en la Red.
www.baloncestoformativo.com.ar

"Ejercicios para mejorar la defensa"
Mejora de la agresividad.

Ejercicio 1
Elentrenador lanza el balón al centro de la zona y los jugadores 1 y 2 juegan para meter canasta. El
ejercicio acaba con canasta.

Ejercicio 2
Igual que el anterior pero con tres jugadores y dando ventaja auno de ellos. Ahora en defensa hay dos
jugadores y en ataque uno. El ejercicio acaba con canasta.

Ejercicio 3
Tres jugadores dentro de la zona y cuando el entrenador tira, cierran el rebote ymeten canasta.
Siempre se acaba en canasta.

1

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2

Ejercicio 4
1 y 2 como indica elgráfico. 1 corre hacia canasta y 2 debe llegar a pararle. El entrenador pasa a 1
cuando considere.

Ejercicio 5
Cerca del aro, dos jugadores tienen el balón agarrado con las dos manos. Al aviso delentrenador, deben
tirar del balón y meter canasta. El ejercicio acaba con canasta.

Lic. Pablo Esper Di Cesare – Argentina
Baloncesto Formativo en la Red.
www.baloncestoformativo.com.arPosición defensiva básica.
Ejercicio 6
Dos jugadores atacando. 1 con balón. El defensor se coloca delante del jugador con balón y el
entrenador le corrige. 1 pasa a 2 y el defensor se debe desplazaresprintando para colocarse delante
del jugador con balón. Realizarlo 4 veces y cambiar.

Ejercicio 7
Mismo ejercicio que el anterior pero con tres jugadores.

Ejercicio 8
1 con balón bota hacia unlado y otro, para irse del defensor. El defensor debe desplazarse para evitar
que se escape el ataque. Dar dos botes hacia un lado, recuperar y dar dos botes hacia el otro.

3

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Ejercicio 9
Rueda para trabajar lo anterior. 1 pasa a 3 y va a recibir el balón de éste mano a mano. 3 se...