DEFICIT ATENCIONAL ADULTO

1. La parte más importante del tratamiento del SIDROME DE DEFICIT ATENCIONAL DEL ADULTO (SDAA) : sea comprender el SDAA: en primer lugar. Lea libros. Hable con profesionales. Hable con otros adultos que tengan SDAA. Usted podrá diseñar su propio tratamiento, que encaje con su propia versión de SDAA.
Una de las características mas importantes del SDAA es la Procrastinación: es la acción ohábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

2. “Entrenador”. Es útil que usted tenga un “entrenador”, alguien cercano a usted que lo vigile, pero siempre con humor. Su “entrenador” puede ayudarlo a que se organice, a que se mantenga en la tarea que tiene entre manos, a darle aliento y recordarle que regrese asu trabajo. Ya sea un amigo, un familiar, un terapeuta, el “entrenador” es alguien que estará junto a usted para que usted complete sus cosas, que lo estimulará y le pondrá márgenes como hacen los entrenadores, y en general, estará cerca suyo.

3. Aliento. Los adultos con SDAA necesitan mucho aliento. Esto se debe, en parte, a que tienen muchas dudas sobre sí mismos, que han ido acumulando en elcorrer de los años. Pero va más allá de eso. Más que el común denominador de las personas, los adultos con SDAA se marchitan cuando no tienen aliento y positivamente se iluminan como un árbol de Navidad cuando lo reciben. Son capaces de hacer por otro, cosas que nunca fueron capaces de hacer por sí mismos. Esto no es que sea “malo”, simplemente es así. Y se debe tener en cuenta y se debeaprovechar.

4. Dese cuenta lo que es el SDAA no es, ej.: conflictos con la madre, con otras personas, hermanos, o parientes, etc.

5. Edúquese e involucre a otros. De la misma manera que para usted la clave es entender sobre el SDAA, es igual o más importante que lo entiendan las personas que lo rodean, su familia, en el trabajo, en la escuela, los amigos. Una vez que tengan los conceptos, podráncomprenderlo mejor y ayudarlo al mismo tiempo.

6. Deje de sentirse culpable por buscar situaciones límites, altamente estimulantes. Comprenda que usted está atraído hacia esos estímulos. Trate de escogerlos con inteligencia y no aferrarse a los equivocados.

7. Escuche a las personas en quien confía. Los adultos con SDAA, son notoriamente malos observadores de sí mismos. Usan mucho lo queparecería ser auto negación.

8. Considere la posibilidad de unirse o formar un grupo de apoyo. Todavía no se ha abierto paso a los libros mucha valiosa información sobre el SDA y permanece almacenada en las mentes de quienes lo padecen. Esta información puede salir a la luz en los grupos. Además, los grupos son una gran ayuda para el tipo de apoyo que tanto se necesita.

9. Trate de liberarse delnegativismo que puede haber infectado su sistema, si usted ha vivido años sin saber que tenía SDA. Un buen psicoterapeuta puede ayudar en este aspecto.


10. No se ate a carreras convencionales ni a formas convencionales de encarar las cosas. Dese permiso de ser usted mismo. No trate más de ser la persona que usted siempre pensó que debía ser el estudiante modelo, el ejecutivo organizado, porejemplo- y permítase a sí mismo ser quien usted verdaderamente es.

11. Recuerde que lo que usted tiene es una condición neurológica, que se transmite genéticamente. La causa es biológica, depende de cómo está tendido el sistema de cables en su cerebro. NO ES una enfermedad de la voluntad, ni una falla moral. La causa NO es tener debilidad de carácter, ni falta de madurez. No se puede basar lacura en la fuerza de voluntad, ni en el castigo, ni en el sacrificio, ni en el dolor. SIEMPRE RECUERDE ESTO. Porque a muchas personas con SDAA: les resulta difícil aceptar que su problema sea biológico y no una debilidad de su carácter.

12. Trate de ayudar a otros que tienen SDAA. Mientras lo hace, aprenderá mucho sobre el tema, y al mismo tiempo se sentirá bien de hacerlo.


II CONTROL DEL...