Definicion De Trx
Páginas: 8 (1868 palabras)
Publicado: 28 de mayo de 2014
TRX o Entrenamiento en Suspensión: ¿Qué es y para que sirve?
El TRX o Entrenamiento en Suspensión es un método de acondicionamiento físico que permite realizar con seguridad múltiples ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad corporal y prevenir lesiones de forma efectiva.
Básicamente consiste en un sistema de arneses que se fijan a una puerta, unapared o algún elemento elevado y se realizan los ejercicios utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Se puede realizar una cantidad ilimitada de ejercicios y así lograr cualquier objetivo de condición física o de rendimiento que se proponga.
El entrenamiento en suspensión puede ser utilizado por todo tipo de personas, no existe límite de edad. Se compone de ejercicios decoordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal, por esto, las sesiones se realizan de manera natural.
En el TRX la fuerza es ejercida por la carga del propio peso corporal, sin necesidad de utilizar otra carga adicional, los arneses pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicioque se va a realizar.
Esta modalidad deportiva puede practicarse en cualquier gimnasio o espacio del hogar, solo necesitas adquirir el material previamente.
Problemas que afectan a los adolescentes
Los problemas de los adolescentes pueden conducir a enfermedades mentales como la depresión.
Los adolescentes de hoy en día enfrentan diferentes problemas respecto a los que suspadres enfrentaron. Si bien algunos son los mismos, incluyendo la presión de los pares, el uso de alcohol y drogas y la sexualidad, debido a los cambios en la tecnología los adolescentes de hoy también enfrentan la intimidación a través de Internet, las citas electrónicas y los escándalos en redes sociales. Tanto los padres como los maestros deben estar al tanto de estas cuestiones para ayudar aprevenir problemas serios.
Intimidación
Sin importar el momento en el que hayas crecido, algunos adolescentes intimidaban a otros. Pero, la mayor parte del tiempo, quienes eran intimidados podían escaparse de eso al llegar a sus casas. Hoy en día, los adolescentes pueden escribir cosas desagradables sobre otros en redes sociales como Twitter, Facebook y MySpace. También pueden enviarse correoselectrónicos y mensajes de texto con contenido desagradable. Teens Health (Salud Adolescente) informa que la intimidación determina que algunos adolescentes teman asistir a la escuela. Hoy en día, también hace que tengan miedo de chequear sus casillas de correo y mensajes de texto.
Presión de los pares
Los adolescentes luchan por encajar, descubrir quiénes son en verdad y por descubrir la formaque les permita tomar decisiones contrarias a las de sus amigos. Si bien muchos adolescentes hacen bromas respecto a la presión de sus pares, se ven influenciados por lo que sus amigos dicen, hacen y por la ropa que usan. Resulta de gran ayuda que un adolescente tenga amigos y modelos positivos, pero cuando su grupo más cercano consume alcohol y drogas, tiene sexo sin protección y toma otrasdecisiones riesgosas, puede resultar en consecuencias dañinas.
Sexualidad
Muchos adultos recuerdan de qué se trataba ser un adolescente. Sus hormonas están surgiendo y comienzan a desarrollar sentimientos románticos por otras personas. Muchos adolescentes se enfrentan a la decisión de si deben o no tener sexo. Hoy en día, algunas chicas adolescentes sienten la presión de colocar fotografías deellas mismas desnudas en las redes sociales. Algunas chicas envían esta clase de fotos vía mensaje de texto, una práctica conocida como "sexting" (cita electrónica). MayoClinic.com recomienda que los padres discutan acerca de la importancia de la abstinencia y la anticoncepción con sus hijos.
Los jóvenes hoy: enfoques, problemáticas y retos
Poder ver más allá de las maneras de hablar y las...
El TRX o Entrenamiento en Suspensión es un método de acondicionamiento físico que permite realizar con seguridad múltiples ejercicios para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la estabilidad corporal y prevenir lesiones de forma efectiva.
Básicamente consiste en un sistema de arneses que se fijan a una puerta, unapared o algún elemento elevado y se realizan los ejercicios utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Se puede realizar una cantidad ilimitada de ejercicios y así lograr cualquier objetivo de condición física o de rendimiento que se proponga.
El entrenamiento en suspensión puede ser utilizado por todo tipo de personas, no existe límite de edad. Se compone de ejercicios decoordinación, fuerza, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Cada uno incorpora los movimientos de la vida diaria: hacia delante, atrás, y diagonal, por esto, las sesiones se realizan de manera natural.
En el TRX la fuerza es ejercida por la carga del propio peso corporal, sin necesidad de utilizar otra carga adicional, los arneses pueden ir sujetos las manos o los pies, dependiendo del ejercicioque se va a realizar.
Esta modalidad deportiva puede practicarse en cualquier gimnasio o espacio del hogar, solo necesitas adquirir el material previamente.
Problemas que afectan a los adolescentes
Los problemas de los adolescentes pueden conducir a enfermedades mentales como la depresión.
Los adolescentes de hoy en día enfrentan diferentes problemas respecto a los que suspadres enfrentaron. Si bien algunos son los mismos, incluyendo la presión de los pares, el uso de alcohol y drogas y la sexualidad, debido a los cambios en la tecnología los adolescentes de hoy también enfrentan la intimidación a través de Internet, las citas electrónicas y los escándalos en redes sociales. Tanto los padres como los maestros deben estar al tanto de estas cuestiones para ayudar aprevenir problemas serios.
Intimidación
Sin importar el momento en el que hayas crecido, algunos adolescentes intimidaban a otros. Pero, la mayor parte del tiempo, quienes eran intimidados podían escaparse de eso al llegar a sus casas. Hoy en día, los adolescentes pueden escribir cosas desagradables sobre otros en redes sociales como Twitter, Facebook y MySpace. También pueden enviarse correoselectrónicos y mensajes de texto con contenido desagradable. Teens Health (Salud Adolescente) informa que la intimidación determina que algunos adolescentes teman asistir a la escuela. Hoy en día, también hace que tengan miedo de chequear sus casillas de correo y mensajes de texto.
Presión de los pares
Los adolescentes luchan por encajar, descubrir quiénes son en verdad y por descubrir la formaque les permita tomar decisiones contrarias a las de sus amigos. Si bien muchos adolescentes hacen bromas respecto a la presión de sus pares, se ven influenciados por lo que sus amigos dicen, hacen y por la ropa que usan. Resulta de gran ayuda que un adolescente tenga amigos y modelos positivos, pero cuando su grupo más cercano consume alcohol y drogas, tiene sexo sin protección y toma otrasdecisiones riesgosas, puede resultar en consecuencias dañinas.
Sexualidad
Muchos adultos recuerdan de qué se trataba ser un adolescente. Sus hormonas están surgiendo y comienzan a desarrollar sentimientos románticos por otras personas. Muchos adolescentes se enfrentan a la decisión de si deben o no tener sexo. Hoy en día, algunas chicas adolescentes sienten la presión de colocar fotografías deellas mismas desnudas en las redes sociales. Algunas chicas envían esta clase de fotos vía mensaje de texto, una práctica conocida como "sexting" (cita electrónica). MayoClinic.com recomienda que los padres discutan acerca de la importancia de la abstinencia y la anticoncepción con sus hijos.
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Poder ver más allá de las maneras de hablar y las...
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