Definiciones Básicas De Educación Fisica

Recreacion: Con ella los chicos empienzan a socializar mejor, aprenden a trabajar en equipo y ser proactivos.

Tipos de recreación:

-Motriz: está relacionada con la actividad física-Cultural: Se vincula con la actividad cultural algunos ejemplos podrían ser, el teatro, pintura o lectura.
-Social: se relaciona con el contacto a otras personas.
-Al aire libre: sonactividades que entran en relación con el medio ambiente.

Características de la recreación:
1. Son actividades que promueven la espontaneidad y la creatividad.
2. Dirigidas normalmente porun director de juego o deporte
3. Formativos en cuanto a la disciplina y a la integración grupal.
4. Presentan la oportunidad de descansar interactuando con la naturaleza
5. Permitevalorar el verdadero uso de los elementos de la naturaleza.
6. Pueden ser realizados en cualquier zona de prado aún cuando sea pequeña.

Concepto de aptitud fisica: Es la capacidad que tienenlas personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.

Capacidad aerobicase define como la capacidad del para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida

La potencia anaeróbica: es lacapacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad

Elongación o flexibilidad:
La elongación es uno delos métodos más usados para devolverle al sistema muscular su flexibilidad, y para aliviar tensiones en ligamentos, tendones y articulaciones. 

Circuito de entrenamiento:
El circuito esun tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una que son visitadas en rápida secuencia.