definiciones de...

Actividad física:
Movimiento que reúne toda expresión corporal, intencionalidades y usos que se le dé al cuerpo, razón por la cual, en los últimos años, se ha dado gran difusión a la promoción deactividades como caminar, usar las escaleras, bailar, trabajar en el jardín, lavar el carro, entre otras muchas actividades que fundamentalmente gasten energía por encima de los promedios ofrecidos porlas tecnologías actuales o los servicios de la vida moderna como escaleras eléctricas, ascensores, servicios de entregas a domicilio, y los servicios de jardinería o lava autos (Escobar, 2008).
Unnivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
*Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión ycaídas.
*Mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
La "actividad física" no debeconfundirse con el "ejercicio". Esta abarca el ejercicio, pero también otras actividades que necesitan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas detransporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Ejercicio Físico:
El ejercicio físico son movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos que se utilizan con unfin de mejorar la condición física que dependen de la frecuencia, intensidad y duración. El ejercicio físico es un componente del estilo de vida que en facetas como la gimnasia, el deporte y laeducación física, constituyen actividades vitales para la salud: la educación, la recreación y el bienestar del hombre. La práctica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo queno podrían alcanzar millones de médicos.
Deporte:
Es toda aquella actividad que involucra movimiento físico, pero asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado...