Definiciones

Páginas: 16 (3870 palabras) Publicado: 8 de marzo de 2013
1 N | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
2 I | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
3 V | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
4 E | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
5 L | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 |
6 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
7 M | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 |
8 I | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 |66 | 67 | 68 | 69 |
9 N | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 |
10 U | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 |
11 T | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 10 | 101 |
12 O | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 103 | 110 | 111 | 112 | 113 |
Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria No. 23
Academia de cultura física y salud
Nombre delalumno: Víctor Fernando Bernal escobar Grupo: 37
Matricula: 1637036 Años cumplidos: 15
Resistencia Aérobica 20 Mts.
Lo Recorrido

Nombre: Víctor Fernando Bernal Escobar
Edad: 15
Peso: 65
Estatura: 1.75
a) ¿Crees que la salud y la nutrición están relacionadas?
R= SI

b) ¿Te consideras una persona con (recuerda lo que obtuviste en el IMC)?
R=Pesonormal

c) ¿Hay algún miembro de tu familia con sobrepeso o bajo peso?
R= No

d) ¿Cuándo te sientes mas cansado?
R= En la tarde

e) subraya una o algunas enfermedades que hayas tenido o tengas
R= Dolor de cabeza

f) subraya una o algunas razones por las que las personas aumentan de peso
R= Comer en exceso, Falta de ejercicio, Malos hábitos alimenticios.

g) ¿Te gustaríaperder peso?
R= no

h) ¿Has hecho algo para tratar de perder peso?
R= no
i) ¿Crees que las dietas funcionan?
R= Si

j) ¿Crees que la actividad física funciona para bajar de peso?
R= si

k) ¿practicas algún deporte o realizas alguna actividad física?
R= si

l) ¿Cuántas veces a la semana?
R= más de 4 veces

m) ¿Cuánto tiempo diario?
R= más de 2 horas

n)¿Combinas la actividad física con la nutrición?
R= no

o) ¿Cuántas veces a la semana ingieres estos alimentos?

Pollo, pavo 1 p/semana
Carnes rojas 3 p/s
Pan 1 p/s
Dulces, chocolates3 p/s
Fritos 2 p/s
Frutas 4 p/s
Comida rápida 0 p/s
Carne 1 p/s
Pescado 1 p/s
Bebidas gaseosas2 p/s
Pasteles 0 p/s
Verduras 2 p/s
Ensaladas 1 p/s

Acciones que debo hacer para tener un estilo de vida saludable

Para mi el estilo de vida que llevo es saludable, al alimentarmesanamente y tener un ritmo de vida haciendo ejercicio y deporte, como el futbol y el voleibol.
alguna de la gente que yo conozco, que no tiene esa condición y ese ritmo de vida. Eso les probaca tener mala salud y poca condición física.

La Flexibilidad

La FLEXIBILIDAD FÍSICA es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones derecorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.

El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Un programa correcto de...
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