Definición de Educación Física

Definición de Educación Física:
Conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.
Concepto deResistencia:
Es la capacidad de soportar el cansancio, al efectuar un esfuerzo físico de larga duración y la capacidad de recuperación rápida.
Tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica:
Es lacapacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistenciaaeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desechos producidos por eltrabajo muscular corporal.
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Ejemplos:
Ciclismo.
Correr a ritmo moderado.
Natación.
Patinaje.
Tenis.
Resistenciaanaeróbica:
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar lasreacciones químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarsedurante más de tres minutos.
Ejemplos:
Levantamiento de pesas.
Abdominales.
3082290257810Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artística.
Beneficios de Trabajar la resistencia:Fortalece el corazón, 
Ayuda a quemar grasa
Mantiene la presión sanguínea
Aumenta la fuerza
Aumenta el número de capilares
Mantiene la salud del corazón
Eleva el consumo máximo deoxígeno
Aumenta la densidad mineral
TRABAJO PRÁCTICO
DE
EDUCACION FISICA
Alumna: Celina Fábregas.
Profesora: Beatriz Luna.
Colegio secundario Modelo
Curso: 4° “A”
Año: 2015