dejar de fumar es muy dificil

Dejar de fumar es muy difícil: quien lo intenta debe luchar contra el fuerte deseo por consumir tabaco, especialmente en las primeras 24 horas después de su último cigarrillo; luego, el deseocrece paulatinamente.
Las personas que están dejando de fumar pueden sufrir dolor de cabeza y disminución en el ritmo cardiaco. También es común que su apetito aumente y que su ciclo de sueño se altere,sea que padezcan insomnio o que duerman de más. Asimismo, la mayoría de los que recuerdan que no fumaran mas desarrollaran un intenso deseo de volver a hacerlo. El conjunto señales que se manifiestanen la persona que deja de fumar se conoce como síndrome de abstinencia; puede durar varias semanas, tiempo suficiente para recaer en el habito
El tabaco es una planta que pertenece a la familiaSolanaceae, en la que también se encuentra el chile, el tomate verde, el jitomate, entre otras. Igual que el maíz, las calabacitas o la papa, el tabaco es originario del continente americano, por lo quesu uso, antes de la colonización, era desconocido por los habitantes del resto del mundo. La planta de tabaco se cultiva en América desde hace miles de años.
Son diversas las razones de lapopularidad de esta planta, pero sin duda la mas sobresaliente es la sustancia principal que contiene: la nicotina, cuyo nombre se debe al medico Jean Nicot (1530-1600), quien describió ciertas propiedadesmedicinales en la planta y la receto a la corte francesa, en particular a la reina, que sufría intensos dolores de cabeza.La cantidad de nicotina contenida en un puro puede matar a una persona que pesa 70kg.
Además de la nicotina, el humo del tabaco tiene más de 4000 sustancias dañinas y, deestas, entre 40 y 60 se consideran causantes de cáncer. Millones de células en nuestro cuerpo mueren después de un tiempo para ser situada por otra; en otros casos se divide en dos células hijas. Si...