Dejar de Fumar

MANUAL PARA PERSONAS QUE DESEAN DEJAR DE FUMAR
INTRODUCCION
El tabaco es una planta de la familia de las solanáceas y es consumida prácticamente en todo el mundo. Existen alrededor de 65 variedades, la totalidad de ellas integrantes del género Nicotina. Las más utilizadas son las Nicotina tabacum y la Nicotina rústica. En pruebas de laboratorio se han aislado más de 4 mil sustancias químicascontenidas en el humo del tabaco la mayoría en niveles de subnanogramos o picogramos, solo el monóxido de carbono y la nicotina puede medirse en miligramos (mg) por cigarrillo. De estos componentes, la nicotina y el alquitrán se consideran los más nocivos.
El alquitrán por si mismo, no es un carcinógeno simple, se trata de una mezcla compleja de iniciadores tumorales, carcinógenos, promotorestumorales y carcinógenos órgano especificos.
Cada cigarrillo produce alrededor de 10 a 20 mg de monóxido de carbono. Sus efectos biológicos se relacionan principalmente con su potencial en la patogénesis de la enfermedad vascular ateroesclerótica, especialmente en la enfermedad coronaria. La nicotina es la responsable del bienestar psicológico y de la dependencia biológica del fumador.
Es un hechoreconocido que el tabaquismo es causa de muchas enfermedades. Por ello prevenirlo es una gran preocupación. Es necesario tomar medidas orientadas a evitar la aparición de nuevos fumadores, o bien favorecer el abandono del tabaco, sin embargo serán siempre insuficientes, comparadas con el alto costo en salud ocasionados por estas sustancias.
EL TABAQUISMO Y LAS ENFERMEDADES
El tabaquismo daña a susalud ya que provoca enfermedades cardíacas, trastornos pulmonares incluyendo cáncer pulmonar, así como otros padecimientos.
Se estima que una de cada tres personas es fumadora y algunos científicos han informado que muchas personas mueren cada año debido al hábito de fumar, uno de cada cuatro fumadores muere debido a algún padecimiento directamente provocado por el tabaquismo, muchas más sufrenaños de dolor, mala salud e incomodidades. Todo esto puede prevenirse.
Enfermedades del Corazón
Los estudios llevados a cabo sobre enfermedades del corazón muestran uno de los peores resultados a nivel mundial, ya que estos padecimientos son los causantes de más muertes y provocan una de cada tres muertes durante la edad madura.
El tabaquismo es una de las causas más importantes de enfermedaddel corazón ya que, la nicotina contenida en el humo del tabaco eleva la presión arterial, lo que hace que el corazón trabaje más. El corazón necesita oxígeno para trabajar más, pero el humo del cigarrillo contiene monóxido de carbono, el cual es un gas venenoso. El monóxido de carbono reduce la cantidad de oxígeno que llega al corazón hasta en un 15%, por lo que, en consecuencia, la nicotinafavorece la acumulación de grasa en las paredes de las arterias, causando una reducción en el flujo sanguíneo, provocando así enfermedades cardiacas y ataques al corazón. No se extrañe que el tabaquismo aumente al doble las probabilidades de fallecer por un ataque al corazón.
Si usted fuma, puede reducir el riesgo de esta enfermedad en un 50% mediante el sencillo recurso de abandonar este hábito.Quizás usted o algún amigo haya padecido problemas circulatorios, tales como pies fríos, sensación ocasional de pinchazos y falta de sensibilidad en las piernas cuando este trastorno ha llegado a ese lugar. En sus etapas avanzadas, este padecimiento puede provocar gangrena, la cual pudiera causar la amputación de la pierna.
Según las estadísticas, 19 de cada 20 personas que padecen esta enfermedadincapacitante son fumadores de cigarrillos.
Los pulmones están diseñados para respirar aire puro, sin contaminantes como el alquitrán o el monóxido de carbono. Recuerde que posiblemente la primera vez que usted fumó, sintió un pequeño cosquilleo en la garganta. Si continuo fumando, ese cosquilleo probablemente se convirtió en tos de fumador. Al empeorar la tos, se produjeron más y más flemas....