Dejar De Fumar

«No puedo dejar de pensar en fumar.» Por supuesto que no
puedes, y si intentas hacerlo, crearás una fobia y estarás
deprimido. Es como intentar dormir por la noche; cuanto más lo
deseas, másdifícil es. Pienso en el fumar durante el 90 por 100
del tiempo en que estoy despierto y dormido. Lo que piensas es
lo importante. Si consideras: «Ah, me encantaría un cigarrillo», o
«¿Cuándo serélibre?» te sentirás deprimido. Si piensas:
«¡HURRA, soy libre!», serás feliz.

b) «¿Cuándo desaparecerá la ansiedad física?» La nicotina sale
del cuerpo muy rápidamente. Pero es imposible decir cuándo tucuerpo en particular dejará de ansiar la nicotina. Esa sensación
de vacío y de inseguridad se debe al hambre normal, a la
depresión o al estrés. Lo único que hace el cigarrillo es
aumentar lasensación. Por esto los fumadores que lo dejan
empleando el Método de la Fuerza de Voluntad nunca tienen
claro cuándo lo han conseguido. Incluso después de que el
cuerpo haya dejado de ansiar lanicotina y tiene hambre o estrés
normal, su cerebro sigue diciendo: «Esto quiere decir que te
apetece un cigarrillo.» Lo esencial es no esperar a que la
ansiedad por la nicotina desaparezca; es tan leveque ni siquiera sabemos que está allí. lo reconocemos sólo con el pensamiento:
«Me apetece un cigarrillo.» Cuando sales del dentista después
de la última visita, ¿te quedas esperando hasta que dejede
dolerte la boca? Por supuesto que no. Continúas con tu vida.
Incluso si sigues con un leve dolor en tu mandíbula, estás feliz.

d) «Sigo ansiando los cigarrillos.» Entonces te estáscomportando
de modo muy estúpido. ¿Cómo puedes pretender decir «quiero
ser no fumador» y luego decir «me apetece un cigarrillo». Es
una contradicción. Si dices: «me apetece un cigarrillo», estás
diciendo:«Quiero ser fumador.» A los no fumadores no les
apetece fumar los cigarrillos. Ya sabes lo que quieres hacer en
realidad, así que deja de castigarte.
e) «He optado por no vivir.» ¿Por qué? Lo...