DEJAR DE FUMAR

¿Qué necesito saber sobre dejar de fumar?
“dejar de fumar representa el paso más importante que los fumadores pueden dar para vivir más tiempo y mejorar la calidad de sus vidas”.
Dejar de fumar es difícil, pero ¡vos puede lograrlo! Para que haya la mejor probabilidad de abandonar el hábito con éxito y no volver a fumar, vos necesitas saber las cosas que están en tu contra. Por eso te hehecho esto porque yo quiero que vivas más.
¿Por qué se te es tan difícil dejar de fumar?
. ¿Por qué dejar de fumar, y mantenerse sin fumar, es tan difícil para tantas personas? La respuesta es: por la nicotina. Pero si se puede así como hay millones de personas que han muerto a causa de este vicio a nivel mundial hay muchos que testifican el duro esfuerzo y el gran sacrificio que hicieron paradejarlo pero que ahora ven la recompensa.
Nicotina
La nicotina es una droga que se encuentra de forma natural en el tabaco. Esta droga es tan adictiva como la heroína o la cocaína.
Con el paso del tiempo, una persona se vuelve dependiente físicamente y adicto emocionalmente a la nicotina. Esta dependencia física causa síntomas de abstinencia desagradables cuando usted trata de dejar de fumar. Porotro lado, la dependencia emocional y mental (adicción) hace difícil mantenerse alejado de la nicotina una vez se deja de fumar. En algunos estudios se ha demostrado que para dejar el hábito y mantenerse sin fumar los fumadores tienen que lidiar tanto con la dependencia física como la mental.
¿Cómo se adquiere la nicotina, a dónde va la nicotina y por cuánto tiempo permanece?
Cuando vosinhalas el humo, la nicotina penetra profundamente en tus pulmones, de donde pasa rápidamente al torrente sanguíneo, y es transportada a todo tu cuerpo. De hecho, al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina llega más rápido al cerebro que los medicamentos que se administran al cuerpo por vena (vía intravenosa).
La nicotina afecta a muchas partes de tu cuerpo, incluyendo el corazón y los vasossanguíneos, sus hormonas, la manera en que tu cuerpo utiliza los alimentos (tu metabolismo) y tu cerebro.
La nicotina de un padre o futuro padre fumador se puede encontrar en la leche materna y hasta en la mucosidad del cuello uterino de las parejas. Durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta y se ha detectado en el líquido amniótico y en la sangre del cordón umbilical delos recién nacidos.
Existen factores diferentes que afectan cuánto tiempo le toma al cuerpo remover la nicotina y sus derivados. En la mayoría de los casos, los fumadores habituales seguirán teniendo nicotina o sus derivados, tal como cotinina, en sus cuerpos por alrededor de tres a cuatro días después de dejar de fumar.
¿Cómo los fumadores se hacen adictos a la nicotina?
La nicotina causa unasensación placentera y distrae al fumador de las sensaciones desagradables. Esto provoca que el fumador quiera fumar nuevamente.
La nicotina también produce un efecto depresivo al interferir con el flujo de información entre las células nerviosas. Los fumadores tienden a fumar más cigarrillos conforme el sistema nervioso se adapta a la nicotina. Esto, a su vez, aumenta la cantidad de nicotinaen la sangre del fumador.
Con el pasar del tiempo, el fumador desarrolla una tolerancia a la nicotina. La tolerancia significa que se requiere de más nicotina para obtener el mismo efecto que el fumador acostumbraba a obtener de cantidades más pequeñas. Esto causa un aumento en el hábito de fumar. Finalmente, el fumador alcanza cierto nivel de nicotina y entonces sigue fumando para mantener elnivel de nicotina a un punto agradable.
Cuando una persona termina de fumarse un cigarrillo, el nivel de nicotina en el cuerpo comienza a disminuir más y más. Las sensaciones placenteras desaparecen, y el fumador nota que quiere volver a fumar. Puede que el fumador comience a sentirse irritado y tenso si pospone fumarse un cigarrillo. Por lo general, no alcanza el punto de sentir síntomas de...