Dejar de fumar

NO FUMAR CORREGIDO 25/10/05

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• Aunque crea que lo sabe, por favor, lea este capítulo.

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• Qué le aporta esta guía que no le hayan dicho ya.

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• Adelante.

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• Buenas razones para dejar de fumar.

14

• “De acuerdo, pero...”

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• Los hechos, no los mitos.

27

• ¿Todo preparado? Haga un breverepaso.

32

• Su plan personalizado.

SUMARIO

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• El primer paso de un gran cambio.

46

• De ahora en adelante.

51

• Disfrute de sus logros.

58

• Para no olvidar.

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• Más dudas, más respuestas.

63

• Si no fuma, pero quiere ayudar a alguien a dejar de fumar.

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Aunque crea que lo sabe,
por favor, lea este capítulo
A comienzos del siglo XXI, el tabaquismo continúa siendo la primera causa evitable de
enfermedad y muerte prematura en España.
Si fuma, seguro que ya sabe que el tabaco amenaza seriamente su salud y su vida, bien
por propia experiencia, o porque las advertencias impresas en cada cajetilla de tabaco
que compra se encargan derecordárselo.
Si tiene claro el daño que genera el consumo de tabaco, este capítulo no es
imprescindible para usted, pero, por favor, léalo: seguro que puede aportarle algo.
Si no tiene del todo claro el daño que produce en su organismo el consumo de tabaco,
a continuación se lo resumimos brevemente:

El Consumo de Tabaco es muy perjudicial para su salud
El tabaquismo en nuestro país es, en laactualidad, la primera causa aislada de enfermedad evitable,
invalidez y muerte prematura. Cada año, más de 50.000 personas mueren prematuramente en España
debido al consumo de tabaco. Tantas como si cada día se estrellara un avión con más de cien pasajeros a
bordo, sin que quedase superviviente alguno.
La mitad de las personas que mueren debido al tabaquismo han perdido una media de 20 años devida. Y muchas más personas y familiares ven seriamente disminuida la calidad de los años vividos.

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El Tabaquismo es la causa reconocida de 29 enfermedades
(entre ellas, 10 tipos distintos de cáncer)
Por su enorme importancia, es preciso recordar que el tabaquismo es la causa de: más del 90% de los casos de bronquitisdiagnosticadas en nuestro país; el 95% de los casos de cáncer de pulmón; el 30% de todas las cardiopatías coronarias;
y es también un factor causal bien establecido de cáncer de esófago, vejiga urinaria, cavidad bucal, y laringe.
Las mujeres, además de estar expuestas a los mismos riesgos que el tabaco ocasiona en los hombres, están
sometidas a otros riesgos adicionales. Además para ellas eltabaquismo incrementa el riesgo de padecer cáncer de
pulmón y enfermedades coronarias.
El consumo de tabaco ejerce un efecto multiplicador de los riesgos cardiovasculares que presentan los
anticonceptivos orales. Por ello, la probabilidad de padecer un infarto se multiplica por diez en las mujeres que fuman
y siguen este método anticonceptivo. Las mujeres que fuman sufren un adelanto medio de lamenopausia de entre
dos y tres años con respecto a las mujeres que nunca han fumado, aumentando paralelamente el riesgo de
osteoporosis.
A veces el riesgo de muerte que ocasiona el tabaquismo se minimiza y confunde de forma interesada, situándolo
entre otros muchos riesgos con los que nos vemos obligados a convivir cada día.
Si observamos las muertes anuales debidas a causas de gran impacto sociale igualmente evitables, podemos ver
cómo las muertes derivadas del consumo de tabaco son decenas de veces más numerosas que las muertes por
consumo de drogas ilegales, por SIDA y por accidentes de tráfico.
Usted debe saber que, de cada 1.000 muertes que se producen en España, 151 se deben al consumo de tabaco,
15 a accidentes de tráfico, 4 a SIDA y menos de una a consumo de drogas...