Dejar De Fumar

* Dejar de fumar es un proceso duro y en ocasiones hace falta más de un intento para conseguirlo.
* Las razones para dejar de fumar son tanto de salud como de calidad de vida.
Introducción
Lanaturaleza del hábito tabáquico con su triple adicción física, psicológica y social hace que dejar de fumar requiera esfuerzo. El poder de la nicotina, como droga aditiva, la convierte en la principalresponsable del mantenimiento del hábito.
Además, las circunstancias diarias que rodean la conducta de fumar (tomar café, estrés, olor y sabor del tabaco, manejar un cigarrillo entre los dedos o loslabios, etc.) pueden comportarse como facilitadoras de los efectos placenteros que la nicotina tiene sobre el organismo. Todo esto lleva a la persona a reforzar su comportamiento como fumador.
Si yaha intentado dejar de fumar alguna vez, se habrá dado cuenta que no es una tarea fácil, y generalmente las personas hacen 2 o 3 intentos o más, antes de conseguirlo. Las recaídas no son un fracaso,sino una oportunidad para aprender de los errores y prepararse mejor para los próximos intentos. Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que un fumador puede tomar en su vida.
Para lasalud
* Inmediatamente después de dejar de fumar su cuerpo comenzará a eliminar toxinas.
* A las 8 horas sus niveles de nicotina y monóxido de carbono en sangre se reducirán a la mitad. Losniveles de monóxido de carbono en la sangre bajan y el nivel de oxígeno en la sangre se incrementa, ambos a niveles normales.
* A las 24 horas de dejarlo, el riesgo de un ataque cardíaco súbitodisminuye.
* A las 48 horas de dejarlo, las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse y los sentidos del olfato y el gusto se comienzan a normalizar.
* De 2 semanas a 3 meses de dejarlo,mejora la circulación y se hace más fácil caminar; incluso, la función pulmonar aumenta hasta en un 30%
* De 1 a 9 meses de dejarlo, la energía se general incrementa y los síntomas tales como toser,...