Dejar de fumart

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INTRODUCCION

Un libro con un objetivo o propósito. El presente, es un manual táctico-estratégico para vencer a un enemigo silencioso que está socavando nuestros cimientos sin que lo sepamos. Es el fruto de un proceso que me tocó atravesar y de cuya experiencia he logrado una enormidad de conocimientos e ideas, puestas al servicio de lograrun método progresivo e infalible para dejar de fumar dentro de los próximos sesenta a noventa días dependiendo del grado de dependencia, es decir, la mayor o menor cantidad de cigarrillos diarios que uno consume. A simple vista y tal como lo planteo, parece que vamos a iniciar una guerra: hablo de enemigo, táctica y estrategia, etc. Sí, es cierto, pero de la batalla de la que hablo puede entendersecomo una partida de ajedrez. Hablaremos de terreno, movimientos, pérdidas y ganancias, en fin, un solo objetivo: ganar la partida, de una vez y para siempre. Cada movimiento necesita un tiempo, y tiene sus razones. Debemos conocer a nuestro enemigo y

nuestra simbiótica relación con él. Será mas fácil atacar aspectos del hábito de fumar (aspecto social y comportamental) para desprenderse de élpara siempre. Así como hemos aprendido a fumar, debemos aprender a desandar el camino: Aprender a no fumar. A cada palabra que escribo, piense que un cuerpo está entrando al cementerio por causa directa o indirecta del cigarrillo, o como cálculo optimista, a cada renglón se corresponde a un paciente que llega a un hospital con una crisis respiratoria producida por los años de consumo del tabaco.Por cada minuto que pasa fumando acorta horas de vida. Tenga la edad que tenga, el cigarrillo lo aproxima más rápidamente a la muerte. Y no a cualquier muerte: al doloroso final impuesto por un cáncer, o la angustiosa sensación de ahogarse. Le propongo un ejercicio para saber de qué se trata: llene sus pulmones completamente de aire, e intente seguir llenándolos. Sienta la sensación de no poderseguir introduciendo más oxígeno, aguante con sus

pulmones llenos e intentando seguir metiendo oxígeno. Este sencillo ejercicio aprendido de una persona que murió de EPOC pretende mostrarte cuan desesperante es esta situación, que es la de todos los que padecen de EPOC, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica. Producida únicamente por el cigarrillo. Creo que con esto ya es suficiente como paraseguir adelante con sus deseos de no continuar siendo un fumador. Yo lo guiaré a través del terreno. Ahora viene una historia, que bien puede ser la suya.

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YO, ADICTO A LA NICOTINA Si este libro estuviera siendo escrito por un fumador, seguramente ya habría encendido un cigarrillo, pero como ya no lo soy, me río de lo que era antes. Porquepara leer fumaba, para atender el teléfono fumaba, si veía la televisión fumaba, si trabajaba delante de la computadora fumaba, si descansaba del trabajo fumaba, si salía a la calle… no olvidarse los cigarrillos… y el encendedor, claro. Después del desayuno, del almuerzo, la cena, siempre FUMABA. Los viernes a la noche asegurarse comprar cigarrillos para todo el fin de semana. Y si alguien preguntabacuántos fumaba? respondía siempre: no paso de un paquete, unos veinte solamente, etc Menudo mentiroso. Me mentía a mí mismo y a mis seres queridos. Delante mío veía como llenaba ceniceros, prendía matemáticamente un cigarrillo cada diez minutos o quince, según fuera el día, la tensión, la necesidad, los problemas, la posición del sol con respecto a la Tierra, o las variaciones de la temperaturaen Venus. Porque el fumador siempre encuentra una excusa para prender un cigarrillo. Siempre conseguirá una excusa y mentirá sistematicamente

como todo adicto: yo puedo controlarlo, a mí no me hace daño, mañana dejaré de fumar, etc. Nada más falso, el cigarrillo controla cada minuto de nuestras vidas a partir de haberlo incorporado. Porque somos incapaces de desprendernos de él. Enpecé las...