Densidad nutricional

Densidad Nutricional

A lo largo de mi adolescencia en cuanto a mi alimentación, ha sido una desbalanceada y de mal nutrición. Esto Debido a que no se cocinar muy bien y el que me encanta comerafuera o sea en restaurantes o “fast food” desde hace exactamente 5 años y 7 meses. Ha sido una visita casi diaria a estos lugares y en estos últimos meses vengo sintiéndome sin energía poco saludableinternamente pero gracias a Dios no he tenido que internarme en un hospital, no ha sido grave de que tenga que visitar al doctor pero me doy cuenta del daño que hace el no alimentarse correctamente almenos lo alcanzable con el dinerito que me gano trabajando. Esto conlleva mucho esfuerzo y sacrificios ya que alguna de las cosas que a uno le gusta comer es lo más dañino para la salud y a sabiendasde ello uno continúa en la ingesta de estos alimentos si se le puede llamar así, son tan peligrosos. De hecho leí un dato en la internet que estos restaurantes llamados “fast food” que no lo son deltodo ya que puedes a estar en una fila de “servi-carro’’ de 30 a 50 minutos fácil esperando por tu comida rápida, que ironía. El dato era sobre lo adictivo que son los “fast food” al igual que lasdrogas, esto debido a químicos que se encuentran intencionalmente en la comida.



Totales 1410.0 550.0 64.0 16.5 110.0 2850.0 176.0 13.0


Unica comida del día 2000585 65 20 300 2400 300 25
% de lo recomendado 70.5 94.0 98.5 82.5 36.7 118.8 58.7 52.0
% de las calorias requeridas 70.5 70.5 70.5 70.5 70.5 70.5 70.5 70.5
INQ 0.7 1.3 1.4 1.2 0.5 1.7 0.8 0.7INQ en comparación de 1 día
Nutriente % de lo recomendado INQ
Energía total 70.5 0.7
Energía proveniente de grasa 94.0 1.3
GrasaTotal 98.5 1.4
Grasas Saturadas 82.5 1.2
Colesterol 36.7 0.5
Sodio 118.8 1.7
Hidratos de carbono totales 58.7 0.8
Fibra dietaria 52.0 0.7

Referencias...