Deporte De Mujer

Instituto Miguel Rafael Madrid

Asignatura:
Educación Física
Tema:
Deporte de Mujer
Catedrático:
Lic. Knox Antonio Hurt
Integrates:
Bessy Jisel Ortiz
Betty Karina Duarte
Dinorah Yadira Lagos
Fani Mabel Flores
Kelin Paola Juarez
Sindy Yaneth Sanchez
Vivian Stefani Maldonado
Wendy Lizeth Santos
Catacamas Olancho, 27 .09-2012
HISTORIA, MUJER EN EL DEPORTE
“Las mujeres sólotienen una labor en el deporte: coronar a los campeones con guirnaldas". Pierre de Coubertin fundador del olimpismo moderno.

Actualmente la mujer deportista ha ganado terreno aunque el camino no fue nada sencillo debido a que a través de los años la mujer ha sido relegada social y culturalmente, al grado de encajonarla en la ecuación MUJER-ESPOSA-AMA DE CASA-MADRE.
Desde los Juegos Olímpicos enel año 766 a.c el deporte era exclusivo para los hombres. La mujer no podía asistir a las competencias y mucho menos participar, y la pena por infringir la ley era la muerte.
Para 1894, el humanista y escritor Pierre de Coubertin realizó el congreso para la instauración de los Juegos Olímpicos de la era moderna y dejó en claro que la mujer no participaría por considerarlo “ABERRANTE Y CONTRARIO ALA SALUD PUBLICA”.
Las únicas excepciones eran los deportes considerados “suaves”, como el tenis y el gol, apareciendo la mujer en la segunda edición de los Juegos Olímpicos en Paris 1900. La primera mujer lauredal fue la tenista CHARLOTTE COOPER de Inglaterra.

ALICE MELLIAT
La francesa ALICE MELLIAT marcó el antes y después del deporte femenino al fundar en 1917 la Federación de SociedadesFemeninas de Francia y en 1921 creó la Federación Internacional Deportiva Femenina, para posteriormente organizar los denominados “Juegos Mundiales Femeninos” en Paris 1922, en Goteborg 1926, en 1930 Praga y 1934 en Londres con pruebas de atletismo, obligando a la Federación de Atletismo incluir el atletismo femenino en los mundiales y en los juegos olímpicos.
De aquí en adelante las mujeresbuscaron espacios dentro de los diferentes deportes y competencias de talla internacional hasta lograr que su participación en estas justas sea de un 40 y 45 por ciento en relación de los hombres, pero aun falta mucho camino por recorrer aterrizando el tema en los municipios y estados de nuestro país.
Deporte de mujer
Deporte específico para la mujer
Si nunca se ha realizado ejercicio regularmente,se debe iniciar la actividad de forma lenta y gradual. Lo mejor es empezar caminando todos los días, cada vez un poco más. Por ejemplo, se puede evitar coger el coche y acudir a pie a todos los lugares que sea posible.

Otra manera de comenzar la actividad consiste en subir y bajar escaleras en vez de utilizar el ascensor. También conviene practicar ejercicios de estiramiento. Lo bueno es quepueden realizarse en cualquier parte: se trata de estirar los dedos de las manos y de los pies, girar los tobillos, las muñecas y los hombros, estirar las piernas y los brazos respirando profundamente, etcétera.
Luego hay que escoger un ejercicio que haga trabajar a todo el cuerpo, que mantenga o mejore la fuerza y la flexibilidad. La musculatura se desarrolla cuando se activa sin forzar. Por eso,si se trabaja la parte inferior del cuerpo, se debe realizar algún ejercicio en la parte superior. Cuando se practica ejercicio de forma intensa, después se recomienda hacer una gimnasia relajada. Todo debe ser equilibrado, ya que, si no, se pueden producir lesiones.
Aunque las actividades diarias mantienen a las personas en movimiento, no suelen ser suficientes para estar en forma y gozar debuena salud. Encontrar tiempo para hacer ejercicio, a pesar de las exigencias del trabajo y de la casa, puede ser difícil, pero conviene buscar un momento para hacerlo.

Ejercicios saludables
Sinceramente, cualquier ejercicio es mejor que no practicar ninguno. Sin embargo, para ser saludables, se debe elegir un deporte que proporcione el mayor número de beneficios.
Toda mujer desea tener una...