deporte logica interna

Logica interna del deporte:

El título de este artículo es aplicable a los deportes, tanto individuales como colectivos, pero nuestra idea siempre va a ir encaminada a los deportes colectivos decooperación/oposición, como es el caso de nuestro deporte, el FUTSAL.

Bueno es que sepamos qué se entiende por lógica interna y, según el autor antes mencionado, es: el sistema de los rasgospertinentes de una situación motriz (deporte) y de las consecuencias que entraña para la realización de la acción motriz correspondiente

Esta lógica interna está regulada por unos parámetros (analiza losdeportes sociopráxicos desde unos aspectos comunes) que limita el trabajo que debe realizarse durante la práctica deportiva, FUTSAL, por ejemplo. Estos aspectos comunes son aquellos enumerados porHernández Moreno (1994) que aparecen en el vídeo y a los que nosotros añadiríamos uno más, el gasto energético, vital para conseguir éxitos.

* Resistencia anaeróbica aláctica. Los esfuerzos sonintensos y de muy corta duración (0-16”). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
ANAEROBICO ALACTICO

1.-Ejercicio anaeróbico aláctico:
Objetivo: Desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica.
Instrucciones: 
* Distancia: 15-20 metros
* Repeticiones: 4-8
* Intensidad: Submáxima 80% 
* Recuperación entreejercicios repetición y repeticiones: 30"-1' y 3”-5”

Desarrollo: 
Cada repetición consiste en:
1. Skiping 20metros.
2. Zancada amplia 20 metros.
3. Conducción de balón 20 metros.

2.-Ejercicio anaeróbico aláctico:
Objetivo: Desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica.
Instrucciones: 
* Espacio: 20 x 30 m
* Tiempo trabajo: 1'30"
* Intensidad: Submáxima (70-80%)
* Repeticiones: 3.Series: 1-8 
* Tiempo recuperación entre repeticiones y series: 1'30" y 4'30"


Desarrollo:
1- Uno enfrente del otro, distancia de 10 m situados entre dos conos a 5 m de cada uno. Pase de pecho...