deporte moderno

Realizada por:
Sebastián Serna Vásquez
Unidad Didáctica: SPINNING
Población a la que va destinada: JOVENES DE 17 A 18 AÑOS
Tema de la Unidad
Objetivos
Contenidos
Competencias
IndicadorComponente
Desempeños
SPINNING
Hacer que estos jóvenes valoren la actividad física y la tomen y acepten como parte de su vida
Trabajar la fuerza la resistencia y la velocidad
Axiológica CorporalReflexiono acerca del valor de la actividad física para la formación personal
Cuidado de sí mismo










Lúdica Motriz
Reflexiono sobre la importancia de la actividad física para misalud.

Decido mi tiempo de juego y actividad física

Reconozco mis compañeros y compañeras como co-constructoras del juego


Sesión 1: mac doc
Inicio
Spinning
Es un ejercicio aeróbico y depiernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muyadaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Comunicación de lo que se hará en la sesión.
Calentamiento:
-calentartanto las extremidades inferiores como superiores
-Ejercitación de todos los grupos musculares.
-Ejercitación de todas las articulaciones.
-Estiramientos de todos los grupos musculares
El dia deesta clase vamos a trabajar un poco la fuerza y la resistencia manejando asi terrenos planos ,ascensos sentados y ascensos de pie .




Normas de seguridad
-buena postura
-una buena posiciónde la bicicleta a una altura adecuada
-hidratación
-los cordones por dentro de los zapatos

Juego: no aplica en la sesión
Organización: gran grupo.
La organización seria que usen la bicicletaque están más cerca del profesor para así tener una mejor visualización de la clase y de la técnica que hay que manejar en este tipo de clase. 17 a 18 años
Duración de la actividad:
8 minutos en...