deporte resistencia
Páginas: 2 (291 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2015
DEPORTE
La resistencia
Es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. Laresistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Carrera Continua: Debe trotarse sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo de 10minutos.
Carrera intervalo: Debe correrse una distancia de (60) sesenta metros a máxima velocidad. A continuación descansar entre 2 y 3 minutos, y luego realizar una nueva carrerade (60) sesenta metros. Hay que realizarlo seis veces.
Carrera a través del campo: debe correrse una distancia de 400 metros a máxima velocidad, sin detenerse.
La velocidad
Esla capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre labase de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad:Velocidad de reacción; Velocidad de contracción muscular; Velocidad de desplazamiento.
Sus características son:
Su módulo es la medida del valor de la velocidad, e indica la rapidez conque se mueve el cuerpo, los valores se expresan en m/s y km/h.
La dirección indica hacia donde se está moviendo el cuerpo en cada instante. Si el cuerpo sigue una trayectoriacurva, corresponde con tangente, si la trayectoria es recta, la dirección de la velocidad es la misma que la de la recta.
El sentido corresponde con el avance del movimiento.
La resistencia
Es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. Laresistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Carrera Continua: Debe trotarse sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo de 10minutos.
Carrera intervalo: Debe correrse una distancia de (60) sesenta metros a máxima velocidad. A continuación descansar entre 2 y 3 minutos, y luego realizar una nueva carrerade (60) sesenta metros. Hay que realizarlo seis veces.
Carrera a través del campo: debe correrse una distancia de 400 metros a máxima velocidad, sin detenerse.
La velocidad
Esla capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre labase de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para realizar el movimiento. Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad:Velocidad de reacción; Velocidad de contracción muscular; Velocidad de desplazamiento.
Sus características son:
Su módulo es la medida del valor de la velocidad, e indica la rapidez conque se mueve el cuerpo, los valores se expresan en m/s y km/h.
La dirección indica hacia donde se está moviendo el cuerpo en cada instante. Si el cuerpo sigue una trayectoriacurva, corresponde con tangente, si la trayectoria es recta, la dirección de la velocidad es la misma que la de la recta.
El sentido corresponde con el avance del movimiento.
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