Deporte y aparato digestivo


Deporte y aparato digestivo
    El ejercicio físico tiene efectos beneficiosos y perjudiciales para el sistema gastrointestinal, dependiendo en parte de la intensidad del ejercicio (Martin, 2011; Simren, 2002). El ejercicio de alta intensidad a menudo conduce a estrés gastrointestinal, especialmente cuando se asocia con deshidratación y/o presión intra-abdominal (De Oliveira & Burini, 2009).    Los síntomas gastrointestinales como nauseas, acidez, diarrea o sangrado gastrointestinal son frecuentes en deportes de resistencia, si bien estos síntomas generalmente son transitorios y pueden considerarse protectores de un daño orgánico, al hacer que el deportista reduzca la intensidad o duración del ejercicio. No obstante, estos síntomas pueden agravarse y limitar el rendimiento deportivo(Halvorsen, Lyng, Glomsaker, & Ritland, 1990; Koistinen, Jauhonen, Lehtola, Takala, & Salokannel, 1991) o incluso impedir la realización de la práctica deportiva (Peters, et al., 2001). Las mujeres presentan síntomas más frecuentemente que los hombres (De Oliveira & Burini, 2009; Moses, 1990).
Síntomas del aparato digestivo relacionados con el ejercicio
Reflujo gastroesofágico. El ejerciciopuede incrementar el reflujo, en función del tipo de ejercicio y la ingesta anterior de alimentos (Simren, 2002). Es un síntoma que presenta el 60% de los deportistas y ocurre con mayor frecuencia en ejercicio que durante el reposo. Está relacionado con el tipo de deporte, siendo más frecuente en ejercicios anaeróbicos (De Oliveira & Burini, 2009). Las actividades con “rebote” como la carrera,producen más cantidad de episodios de reflujo y de mayor duración. Además, esto se incrementa si se ha ingerido comida previamente al ejercicio (Bi & Triadafilopoulos, 2003).
Diarrea. La diarrea aguda provocada por el ejercicio puede considerarse fisiológica y no suele conducir a estados de deshidratación o pérdida del balance de electrolitos y tiende a revertir por si sola (De Oliveira & Burini,2009). Es uno de los síntomas más comúnmente relacionados con el ejercicio de larga duración y especialmente en la carrera y si bien no suele acarrear problemas de gravedad, puede limitar el rendimiento deportivo (Gremion, 2011).
Sangrado gastrointestinal. Ha sido bien documentado, especialmente en corredores de larga distancia. El sangrado gastrointestinal en los corredores es multifactorial (Horn &Feller, 2003). Por una parte viene provocado por la redirección del flujo sanguíneo hacia los músculos activos, por lo que este sangrado se produce fundamentalmente debido a la isquemia en el tracto gastrointestinal, habiéndose observado tanto gastritis hemorrágica como colitis isquémica. Además de la explicación isquémica para el sangrado, el efecto mecánico tiene que tener un efecto en estesíntoma, por su mayor incidencia en corredores que ciclistas (Bi & Triadafilopoulos, 2003; De Oliveira & Burini, 2009). El riesgo de sangrado gastrointestinal se incrementa en el caso del ejercicio en calor y en caso de deshidratación (Simren, 2002). Este síntoma afortunadamente suele ser transitorio, si bien debe ser tenido en cuenta y valorar los niveles de hierro sérico y ferritina en deportistas demodalidades de larga distancia (De Oliveira & Burini, 2009; Peters, et al., 2001). En corredores de maratón, se observó este signo en el 15% de los participantes tras la carrera, mientras que a las 48 horas había desaparecido en todos ellos (Buchman, et al., 1999).
Beneficios derivados de la práctica deportiva
Sabemos que el ejercicio físico tienen muchos y diversos efectos positivos sobre lasalud del organismo, sin embargo, su vínculo con la digestión es aun controvertido. Por ello, hoy te mostramos los beneficios del ejercicio sobre el aparato digestivo:
Incrementa el metabolismo por lo tanto, acelera los procesos digestivos evitando la sensación de pesadez tras las ingestas y reduciendo el riesgo de sufrir estreñimiento.
Favorece la motilidad intestinal lo cual mejora el...