DEPORTE Y VIDA SANA

DEPORTE Y VIDA SANA
El ejercicio físico, y la mantención de una dieta saludable, traen variados beneficios para nuestro cuerpo. Las personas que llevan una vida activa y sana tienen menosprobabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio permite tener un mejor estado físico y además mejorar la salud mental y la sensación general de bienestar.
 Losmédicos y especialistas recomiendan practicar ejercicio físico regularmente, debido a la gran cantidad de beneficios a la salud que acarrea. Nosotros, haciendo nulo uso de nuestra inteligencia,ignoramos esos consejos, en vez de reflexionar sobre aquello y comenzar a realizar aunque sea un poco de actividad física. Con esto, conseguiremos sentirnos mejor con nosotros mismos practicando cualquieractividad que nos apasione, ya sea atletismo, futbol, escalada, natación, etc. Hay miles de actividades para elegir que lo único que hacen es aportarnos algo bueno para nuestra salud, bienestar yequilibrio físico y emocional.
Si no se tiene tiempo o dinero para ir al gimnasio y hacer ejercicio, esto no es un problema, porque no es necesario pagar grandes cantidades de dinero para ejercitarse.Si vives en un departamento, sube todos los días las escaleras a pie, en vez de usar el ascensor, también, en vez de bajar en tu estación de metro o de bus, baja dos estaciones, y camina el resto,otra opción es utilizar la bicicleta. Así mismo, no es bueno realizar un esfuerzo físico enorme un día y no volver a practicar nada hasta el mes siguiente. Lo mejor es ser constante y regular.
Losbeneficios de seguir estos consejos son diversos, entre ellos prolongar la vida, evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, fortalecer los huesos y los músculos, confortar el sistemainmunológico (lo que previene enfermedades), la producción de serotonina crece, por lo que se realizan mejor las actividades intelectuales… ¿qué más podría aportarnos está fuente de salud?
Practiquemos deporte...