deporte

Correr rápido distancias cortas quema más calorías
De acuerdo a Body Building.com, un rendimiento duro, de alta exigencia como lo es correr cortas distancias pero a gran velocidad quema más caloríasque un ejercicio de baja intensidad pero largo recorrido. Cuando uno corre, el cuerpo debe trabajar más comparado con el trote. Sin embargo, los beneficios no acaban cuando se termina la rutina detrabajo de alta-intensidad. De acuerdo a Body Building.com, la alta intensidad del ejercicio eleva el metabolismo del cuerpo durante el día después del ejercicio lo que significa que también se quemancalorías a través del tiempo.

Factor tiempo
El tiempo es un factor elemental a la hora de evaluar cuantas calorias se queman tanto en las corridas como en los trotes de larga distancia. Ademáscorriendo al máximo quemarás más calorías que corriendo regularmente en el mismo tiempo o en el mismo tiempo comparable, además te cansarías mucho más rápido corriendo rapidamente. Sobre un periodo largode tiempo como por ejemplo 2 horas, usted podrá trotar o recorrer cierta distancia y quemar más calorias que si usted pudiera correr a toda velocidad en un ejercicio ya que usted no podrá correr masde 20 a 30 minutos.


Lo que brinda el correr largas distancias
Correr largas distancias tiene otro importante factor en la quema de calorias mas allá de su habilidad para recorrer extensosperíodos de tiempo. De acuerdo con Body Building.com, correr largas distancias quema un porcentaje más alto de grasas caloricas comparado con correr a gran velocidad. Para los corredores que están buscandoquemar grasas, este es un beneficio adicional, ya que pueden correr largos períodos de tiempo y quemar más grasas caloricas en el proceso.

Alternando Entrenamientos
Para muchos atletas, intercalarentrenamientos brinda lo mejor de ambos. Intercalando entrenamientos, los atletas entrenan alternando y realizando intervalos entre corridas a toda velocidad y largas distancias. La idea es que en...