deporte

EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS.
Antes de entrar en el tema quiero poner en el principio la definición de deporte:







Siempre se hace la recomendación de que “hacer deporte es salud”pero pocos conocemos realmente los beneficios de este. El deporte como ya lo mencionaba en la definición es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres concarácter competitivo, que aparte de tener fines recreativos también puede cumplir con fines de salud y bienestar. Se ha comprobado que el deporte ayuda en funciones mentales, memoria, rapidez,autonomía, optimismo, y ayuda a tener estabilidad general.
 Entre sus múltiples bondades encontramos también tiene la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, también sirve como un medio paraforjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del deportista en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
A continuaciónunos de los cuantos beneficios.
Disminuye el riesgo de obesidad, pues se incrementa el uso de grasas corporales y controla el peso.
Contribuye a la reducción de la presión arterial.
Disminuye laformación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de colon
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas dela ansiedad y la depresión
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
Aumenta la elasticidad muscular y articular.
Incrementa la fuerza y resistencia de los músculos.Previene la aparición de osteoporosis.
Mejora el sueño.
Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial,...