Deporte

¿Qué es la grasa?
es un término genérico para designar varias clases de lípidos, aunque generalmente se refiere a los acilglicéridos, ésteres en los que uno, dos o tresácidos grasos se unen auna molécula de glicerina, formando monoglicéridos, diglicéridos y triglicéridos respectivamente. Las grasas están presentes en muchos organismos, y tienen funciones tanto estructurales comometabólicas.

Tipos de grasa
-Grasas saturadas: formadas mayoritariamente por ácidos grasos saturados. Aparecen por ejemplo en el tocino, en el sebo, en las mantecas de cacao o de cacahuete,etc. Este tipo de grasas es sólida a temperatura ambiente.

-Grasas insaturadas: formadas principalmente por ácidos grasos insaturados como el oleico o el palmitoleico. Son líquidas atemperatura ambiente y comúnmente se les conoce como aceites. Pueden ser por ejemplo el aceite de oliva, de girasol, de maíz. Son las más beneficiosas para el cuerpo humano por sus efectos sobre loslípidos plasmáticos

Otros tipos de grasas
-Grasas poliinsaturadas 
-Grasas monoinsaturadas
-Grasas trans

Técnicas para incorporar el ejercicio a la vida cotidiana
* Elige 2 a 4actividades que quemen calorías e incorpora una por día.
* No lo dejes para cuando tengas tiempo de sobra; tómalo como otra actividad indispensable.
* Identifica todas las excusashabituales y desarrolla estrategias para evitarlas.
* No hagas ejercicio de manera forzada, disfrútalo.
* No es necesario que te quedes sin aliento. El ejercicio más intenso es menos eficazpara quemar grasas.
* Incrementa gradualmente el nivel de actividad.

Integrantes:
Aguilar Sailyd
Boscan Darimar
Castillo Venezia
Chirinos Evelany
Sánchez Eukaris
República Bolivarianade Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación superior
Universidad Rafael Belloso Chacín
Escuela: Ciencia del Derecho
Cátedra: Actividad Física y Salud



La Grasa