deporte
Páginas: 3 (547 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2013
ejercicios de elongación y de movilidad articularEntrenamiento
El entrenamiento del pitcher y tipos de lanzamientos
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El pitcher necesita un entrenamiento especial debido a su función fundamentaldentro del campo de béisbol. Conoce cómo entrena un lanzador y algunos de los lanzamientos o pitcheos más usados en béisbol.
Por sus funciones específicas dentro del campo, el pitcherrequiere de un entrenamiento especial, además de los ejercicios de calentamiento generales para todos los jugadores. La rutina del pitcher es monitoreada por un entrenador especial de pitcheo y tiene unaduración de entre 30 y 40 minutos, más la entrada en calor general. El entrenamiento del pitcher previo al partido no solo involucra la parte física, sino las estrategias y las condiciones psíquicaspropias de esta emblemática posición.
Rutina de entrenamiento del pitcher
Después de trotar unos tres minutos, es importante hacer ejercicios de elongación y de movilidad articular, moviendo encírculos todas las articulaciones. Luego de elongar, se realizan lanzamientos, comenzando desde una distancia corta hasta llegar a la distancia requerida en el juego. Se debe aumentar la velocidadgradualmente para que su brazo vaya ganando fluidez, hasta alcanzar su velocidad máxima. En total, no se deben hacer más de 40 repeticiones en total.
En los entrenamientos previos al juego, después derepetir los lanzamientos se realiza una pausa de recuperación de unos 8 minutos. Durante esta pausa el pitcher relaja su brazo mientras el entrenador lo prepara mentalmente, actualizándolo sobre losbateadores para aumentar la agresividad en su lanzamiento. El entrenamiento concluye con unos cinco lanzamientos desde el montículo.
Tipos de lanzamiento en béisbol
Los entrenamientos diariospueden tener como fin adiestrar al lanzador en una técnica específica de lanzamiento. Veamos algunas de ellas:
Bolas rápidas: Es el pitcheo más utilizado, basado en la potencia del lanzador....
El entrenamiento del pitcher y tipos de lanzamientos
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El pitcher necesita un entrenamiento especial debido a su función fundamentaldentro del campo de béisbol. Conoce cómo entrena un lanzador y algunos de los lanzamientos o pitcheos más usados en béisbol.
Por sus funciones específicas dentro del campo, el pitcherrequiere de un entrenamiento especial, además de los ejercicios de calentamiento generales para todos los jugadores. La rutina del pitcher es monitoreada por un entrenador especial de pitcheo y tiene unaduración de entre 30 y 40 minutos, más la entrada en calor general. El entrenamiento del pitcher previo al partido no solo involucra la parte física, sino las estrategias y las condiciones psíquicaspropias de esta emblemática posición.
Rutina de entrenamiento del pitcher
Después de trotar unos tres minutos, es importante hacer ejercicios de elongación y de movilidad articular, moviendo encírculos todas las articulaciones. Luego de elongar, se realizan lanzamientos, comenzando desde una distancia corta hasta llegar a la distancia requerida en el juego. Se debe aumentar la velocidadgradualmente para que su brazo vaya ganando fluidez, hasta alcanzar su velocidad máxima. En total, no se deben hacer más de 40 repeticiones en total.
En los entrenamientos previos al juego, después derepetir los lanzamientos se realiza una pausa de recuperación de unos 8 minutos. Durante esta pausa el pitcher relaja su brazo mientras el entrenador lo prepara mentalmente, actualizándolo sobre losbateadores para aumentar la agresividad en su lanzamiento. El entrenamiento concluye con unos cinco lanzamientos desde el montículo.
Tipos de lanzamiento en béisbol
Los entrenamientos diariospueden tener como fin adiestrar al lanzador en una técnica específica de lanzamiento. Veamos algunas de ellas:
Bolas rápidas: Es el pitcheo más utilizado, basado en la potencia del lanzador....
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