deporte
Páginas: 3 (506 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2013
EJERCICIOS Y JUEGOS APLICABLE A LOS DOS DEPORTES:
EJERCICIOS:
EN PAREJAS:
1. Pasar donde imponga el compañero receptor (pedir la recepción en determinado lugar o forma): alto, izquierda,derecha, bajo derecha…
2. Recibir donde imponga mi compañero pasador
3. Pases – recepciones forzando el desplazamiento hacia delante y hacia atrás, recibiendo antes de que caiga el balón.
4. Endesplazamiento, recepción sin visión del balón y pases sin visión del compañero: “uno de la pareja – receptor – de espaldas a su compañero, debe recibir balón que vea aparecer, antes de que caiga o alprimer bote y pasarlo a su compañero sin mirarle (diferentes formas y variando la distancia de caída del pase).
5. Pase en bote y recepción de la pelota sin mirarla hasta el último momento: “abro losojos cuando creo que voy a recibir
6. Pases y recepciones con recepción adelantada finalizando con lanzamiento Al arco o aro.
EL GRUPOS.
1. En grupos de cuatro o más, cada uno se colocara a unadistancia necesaria formando un cuadrado. La pelota saldrá de una esquina y el lanzador deberá hacer un pase al otro compañero e ir tras la pelota, lanzo y corro.
2. ídem anterior, pero ahora lanza ala derecha y corro a la izquierda.
3. Ídem anterior pero lanzo a la derecha y corro en diagonal
* se puede hacer con dos pelotas.
JUEGOS:
OBJETIVO: Trabajar el desmarque, la intercepción, elmarcaje, el pase, la competitividad-cooperación, el reglamento y los desplazamientos.
“10 pases”: se hacen 2 equipos. Hay que hacer 10 pases entre los miembros del equipo para conseguir el tanto,mientras tanto los del otro equipo intentarán impedir los pases. Cuando consigan esto, tendrán que hacer 10 pases para lanzar a portería, además de dar 10 pases, todos los miembros del grupo deben tocarel balón.
“Tirar el cono”: se hacen equipos de tres. Jugarán 3 contra 3. Para conseguir el tanto, hay que tirar el cono (pero a una distancia de un metro).
*El cono se puede cambiar por el...
EJERCICIOS:
EN PAREJAS:
1. Pasar donde imponga el compañero receptor (pedir la recepción en determinado lugar o forma): alto, izquierda,derecha, bajo derecha…
2. Recibir donde imponga mi compañero pasador
3. Pases – recepciones forzando el desplazamiento hacia delante y hacia atrás, recibiendo antes de que caiga el balón.
4. Endesplazamiento, recepción sin visión del balón y pases sin visión del compañero: “uno de la pareja – receptor – de espaldas a su compañero, debe recibir balón que vea aparecer, antes de que caiga o alprimer bote y pasarlo a su compañero sin mirarle (diferentes formas y variando la distancia de caída del pase).
5. Pase en bote y recepción de la pelota sin mirarla hasta el último momento: “abro losojos cuando creo que voy a recibir
6. Pases y recepciones con recepción adelantada finalizando con lanzamiento Al arco o aro.
EL GRUPOS.
1. En grupos de cuatro o más, cada uno se colocara a unadistancia necesaria formando un cuadrado. La pelota saldrá de una esquina y el lanzador deberá hacer un pase al otro compañero e ir tras la pelota, lanzo y corro.
2. ídem anterior, pero ahora lanza ala derecha y corro a la izquierda.
3. Ídem anterior pero lanzo a la derecha y corro en diagonal
* se puede hacer con dos pelotas.
JUEGOS:
OBJETIVO: Trabajar el desmarque, la intercepción, elmarcaje, el pase, la competitividad-cooperación, el reglamento y los desplazamientos.
“10 pases”: se hacen 2 equipos. Hay que hacer 10 pases entre los miembros del equipo para conseguir el tanto,mientras tanto los del otro equipo intentarán impedir los pases. Cuando consigan esto, tendrán que hacer 10 pases para lanzar a portería, además de dar 10 pases, todos los miembros del grupo deben tocarel balón.
“Tirar el cono”: se hacen equipos de tres. Jugarán 3 contra 3. Para conseguir el tanto, hay que tirar el cono (pero a una distancia de un metro).
*El cono se puede cambiar por el...
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