deporte
Páginas: 8 (1787 palabras)
Publicado: 14 de octubre de 2013
http://www.allkpop.com/2013/04/stardom-entertainments-upcoming-group-topp-dogg-releases-y-u-mad-from-mixtapePelota medicinal
El balón medicinal es una esfera fabricada en un material muy similar al látex, la cual puede inflarse o llenarse de agua, hasta llegar al punto de medir 90 cm. de altura como mínimo, y hasta 2 metros como máximo. Estas por lo general poseen elementos como agarraderaso puntos relajantes que potencializan su efectividad.
El desarrollo de algunas nuevas actividades como la gimnasia pasiva se ha visto favorecida por la invención de este novedoso elemento, pues esta ha ayudado al desarrollo de nuevas y eficaces técnicas para el tratamiento de lesiones de índole articular.
Actualmente el desarrollo de nuevas técnicas no solo se adentran en el tratamiento deproblemas articulares, algunas nuevas maneras de usar el balón medicinal han surgido, pues se han encontrado pruebas que también es un excelente medio para ejecutar ejercicios aeróbicos.
La ejecución deportiva del balón medico se basa en el trabajo muscular y articular, ya que este al ser una superficie inestable incluye un gran esfuerzo físico de los músculos de las extremidades y una grantensión y movimiento de las articulaciones. Todo esto hace que el balón medico sea un tomado por algunas prácticas como el pilates y en si la gimnasia pasiva, como un elemento para proporcionar al cuerpo la tonificación necesaria, sin comentar que también proporciona elasticidad, equilibrio, fuerza y trabajo cardiovascular.
El desarrollo de las actividades físicas con el balón medicinal, traenconsigo una serie de ventajas, algunas de ellas como:
• Proporciona alegría y desestrés.
• Ayuda y previene la aparición de lesiones tanto musculares como articulares.
• Ayuda enormemente al control y dominio del peso corporal.
• Aumentar la fuerza y tonifica los músculos.
• Fomenta la corrección postural.
• Proporciona una excelente flexibilidad a todo el cuerpo.
En laactualidad el balón medicinal también se utiliza como fuente de relajación, pues este ofrece ser una práctica divertida y desestrezante, sin mencionar que también es utilizado de cierto modo como complemento de algunos masajes, pues este también ayuda a relajar los músculos, proporcionando un alivio a los dolores físicos.
Barras asimétricas
Las barras asimétricas,igual que el caballo de salto, son un aparato que exige mucha fuerza además de concentración, coordinación y precisión.
Las barras asimétricas incluyen una barra superior y otra inferior. La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior debe estar situada entre 235 y 240 centímetros de alto. Las barras están, en la base, separadas por unmetro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 centímetros.
La rutina de ejercicios en las barras asimétricas incluye balanceos tanto en la barra superior como en la inferior. También se pueden incorporar cambios de barras, piruetas, sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.
La rutina entera debe fluirde un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. La rutina de ejercicios en las barras asimétricas no va acompañada de música.
Anillas
Anillas es un deporte olímpico que forma parte de la disciplina de gimnasia artística, dentro del grupo de aparatos de la competición masculina, consiste en realizar acrobacias en un aparato de 5,75 metros, de donde cuelgandos anillas de 18 centímetros, a 2,75 metros del suelo, separadas 50 centímetros.
Las partes del ejercicio a realizar reciben el nombre de elementos, algunos son el cristo, la cruz invertida o la plancha. Los nombres describen la forma del cuerpo que se debe mantener con la mayor estabilidad posible. Por ejemplo, la plancha es una posición recta del cuerpo, paralela al suelo y por encima de...
El balón medicinal es una esfera fabricada en un material muy similar al látex, la cual puede inflarse o llenarse de agua, hasta llegar al punto de medir 90 cm. de altura como mínimo, y hasta 2 metros como máximo. Estas por lo general poseen elementos como agarraderaso puntos relajantes que potencializan su efectividad.
El desarrollo de algunas nuevas actividades como la gimnasia pasiva se ha visto favorecida por la invención de este novedoso elemento, pues esta ha ayudado al desarrollo de nuevas y eficaces técnicas para el tratamiento de lesiones de índole articular.
Actualmente el desarrollo de nuevas técnicas no solo se adentran en el tratamiento deproblemas articulares, algunas nuevas maneras de usar el balón medicinal han surgido, pues se han encontrado pruebas que también es un excelente medio para ejecutar ejercicios aeróbicos.
La ejecución deportiva del balón medico se basa en el trabajo muscular y articular, ya que este al ser una superficie inestable incluye un gran esfuerzo físico de los músculos de las extremidades y una grantensión y movimiento de las articulaciones. Todo esto hace que el balón medico sea un tomado por algunas prácticas como el pilates y en si la gimnasia pasiva, como un elemento para proporcionar al cuerpo la tonificación necesaria, sin comentar que también proporciona elasticidad, equilibrio, fuerza y trabajo cardiovascular.
El desarrollo de las actividades físicas con el balón medicinal, traenconsigo una serie de ventajas, algunas de ellas como:
• Proporciona alegría y desestrés.
• Ayuda y previene la aparición de lesiones tanto musculares como articulares.
• Ayuda enormemente al control y dominio del peso corporal.
• Aumentar la fuerza y tonifica los músculos.
• Fomenta la corrección postural.
• Proporciona una excelente flexibilidad a todo el cuerpo.
En laactualidad el balón medicinal también se utiliza como fuente de relajación, pues este ofrece ser una práctica divertida y desestrezante, sin mencionar que también es utilizado de cierto modo como complemento de algunos masajes, pues este también ayuda a relajar los músculos, proporcionando un alivio a los dolores físicos.
Barras asimétricas
Las barras asimétricas,igual que el caballo de salto, son un aparato que exige mucha fuerza además de concentración, coordinación y precisión.
Las barras asimétricas incluyen una barra superior y otra inferior. La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 centímetros de altura, mientras que la superior debe estar situada entre 235 y 240 centímetros de alto. Las barras están, en la base, separadas por unmetro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 143,5 centímetros.
La rutina de ejercicios en las barras asimétricas incluye balanceos tanto en la barra superior como en la inferior. También se pueden incorporar cambios de barras, piruetas, sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.
La rutina entera debe fluirde un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. La rutina de ejercicios en las barras asimétricas no va acompañada de música.
Anillas
Anillas es un deporte olímpico que forma parte de la disciplina de gimnasia artística, dentro del grupo de aparatos de la competición masculina, consiste en realizar acrobacias en un aparato de 5,75 metros, de donde cuelgandos anillas de 18 centímetros, a 2,75 metros del suelo, separadas 50 centímetros.
Las partes del ejercicio a realizar reciben el nombre de elementos, algunos son el cristo, la cruz invertida o la plancha. Los nombres describen la forma del cuerpo que se debe mantener con la mayor estabilidad posible. Por ejemplo, la plancha es una posición recta del cuerpo, paralela al suelo y por encima de...
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