deporte

 

Club del Entrenador Andaluz
Federación Andaluza de Baloncesto
Carlos Yeray Lobato Aragón
Entrenador Superior

Seleccionador minibasket femenino FABCádiz. 
Entrenador CAI Gymástica. 

LOSOBJETIVOS EN LA INICIACION DEPORTIVA

JUEGOS Y EJERCICIOS PARA EL CALENTAMIENTO
 
 

El calentamiento o parte inicial de una sesión, tiene como objetivo básico el de 
preparar  a  los  niños tanto  física  como  psíquicamente  para  conseguir  el  objetivo 
principal de la sesión. Por tanto podríamos hablar de un “despertar” al organismo. 
 

 Podríamos concretar entonces que los objetivos del calentamiento son: 
Fisiológicos;  activando  progresivamente  todos  los  músculos,  articulaciones  y 
órganos que intervienen de forma más o menos directa en la futura actividad. Psicológicas; con una preparación mental acorde con el trabajo a desarrollar. 

 
El grado de motivación que se logre durante esta fase inicial, posibilitará que el grupo realice una buena parte principal. Es por ello que debamos cuidar las actividades 
que  elegimos  para  el  calentamiento.  Situaciones  que  generen  grandes  dosis  de 
motivación  combinado  con  la  individualización  de  los mismos  a  los  objetivos  y 
características  de  cada  grupo,  nos  proporcionará  un  buen  comienzo  de  sesión  y  la 
creación de un excelente ambiente de trabajo. 
 
Por  todo  ello,  más que  de  calentamiento  podríamos  hablar  de  actividades 
físicas  iniciales,  entendido  como  el  conjunto  de  juegos  simples  que  preparan 
genéricamente  para  la  sesión.  Actividades lúdicas  y  globales  suaves  para  ir  entrando 
progresivamente en un mayor esfuerzo, son las actividades más recomendables. 
 

 

 
 
 
 
 He aquí algunas propuestas de ejercicios iniciales: 
 

Juegos sin balón 
 
Carrera a ciegas 
 
Contenidos 
 
Comportamiento 
 
 

Desarrollo 
Coordinación 
espacio‐ Por  parejas.  A  lleva  a  B  de  la  mano  que ...