deporte

QUE ES LA CONDICION FISICA?

La condición física es el estado de la capacidad de rendimiento psíquico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza,velocidad, resistencia y flexibilidad.
Influyen en ella los procesos energéticos del organismo y las características psíquicas precisas para el cometido que se le asigne a dicha condiciónCALENTAMIENTO.
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Calentamiento antes de una carrera.
El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradualcon la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
DESCRIPCIÓN
El calentamiento consiste en realizar una serie deejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. Su intensidad sube con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con ejercicios de baja intensidad y luego conejercicios de alta intensidad para no forzar al cuerpo e irlo preparando poco a poco.








El ritmo del corazón y los pulmones también sube, porque a medida de que se realiza un ejercicio conmayor intensidad, se necesitan más nutrientes y más oxígeno para sostener la actividad.
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. Deese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:
Mejora las posibilidades orgánicas de tipofisiológico y físico.
Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
Mejora la actividad cardíaca y la respiración.
Mejora la actuación en la actividad.
Prevención delesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
FASES DEL CALENTAMIENTO
Movilidad articular: trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las...